– **血管擴張：** 精胺酸功效 一氧化氮能使血管內的平滑肌細精胺酸什麼時候吃胞放鬆，進而擴張血管，有助於降精胺酸功效低血壓。
– **促進陰莖勃起：** 在陰莖海綿體中，一氧化氮能促使充血，從而達到勃起效果。
– **神經傳導：** 在神經突觸中精胺酸什麼時候吃，一氧化氮充當神經傳導因子，精胺酸睡前吃與學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用：** 在巨噬細胞中，一氧化氮能破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,4.精胺酸功效 **男性性左旋精胺酸功效功能障礙與精蟲減少引起的不孕症：** 多項臨床研究顯示，精胺酸可改善男性性功能障礙，提高精子數量和活力。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，可以提高20~35%的精胺酸受孕成功胺基酸副作用率。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是人體20種天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」，也稱為「條件必需氨基酸」。這取決於個人精胺酸什麼時候吃的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長期、營養不良等情況下，人體可能精胺酸什麼時候吃無法合成足夠的精胺酸。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症：** 精胺酸對改善糖尿病患者的腎動脈健康有一定幫助。,5. **創傷、燒傷、感染及敗血症精胺酸功效：** 精胺酸能降低蛋白質異化、改善氮平衡，促進傷口癒合。研究表明，與脯胺酸一起補充精胺酸能加速糖尿病患者傷口癒合。然而，更重左旋精胺酸功效要的是對糖尿病患者的傷口處理及血糖控制。,3. **避免過量服用：** 一氧化氮對多個系統有影響，過量服用精胺酸可能帶來副作用，因此應控制適量。,2. **疱疹患者禁用：** 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避精胺酸睡前吃免服用。,#三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些建議，幫助你更有效地吸收和利用精精胺酸功效胺酸：,6. **增強免疫功能：** 精胺酸能提高免疫力，促進自然殺手細胞、吞噬細胞和白血球內酯素的分泌，有助於對抗癌細胞精胺酸什麼時候吃和預防病毒感染。,研究顯示，每位成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤的成人為例，這相當於每日約8.1克。然而，西方飲食中通常僅含約5.4克精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量不足精胺酸。,#二、精胺酸的臨床用途
1. **改善心血管疾病：** 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，精胺酸睡前吃促使血管放鬆、擴張，從而減輕心臟負擔，緩解心絞痛。它還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的精胺酸什麼時候吃氧化，降低心血管阻塞的風險。研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。然而，口精胺酸什麼時候吃服精胺酸的吸收率僅約30-44%。,精胺酸應該怎麼吃才正確！,近期醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演重要角色，尤其是它是一氧化氮的主要來源之一，能促使血管擴張，改善血液循環。因此，它在維持血管功能和整體健康方面有著不可忽視的作用精胺酸睡前吃。,3. **末稍血液精胺酸睡前吃循環：** 德國學者研究發現，每天早晚服用8克精胺酸，連續3週，可以改善末稍血液循環及精胺酸睡前吃跛行症狀。然而，考慮到成本和現有醫療選擇，目前在這方面使用精胺酸仍需評估。,這些方法和注意事項，有助於你更好地吸收精胺酸精胺酸睡前吃，獲得更多健康益處。,身體中的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經精胺酸睡前吃元和免疫細胞，因此一氧化氮（N精胺酸功效O）在人體中具有多種重要的功能：,3. **增加益生菌攝取：** 食用含益生菌的食品，如優酪乳，有助於維持腸道正常益生維他命D推薦菌群，促進營養素吸收。,1. **空腹服用，提高吸收率：** 精胺酸最好在空腹時服用，避免與食物同時攝取，以最大化吸收效果。,2. **搭配高品質麩醯胺酸：** 麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收。建b群功效議每日補充500毫克的麩醯胺酸，攝取1-3次。,#四、維他命b群功效服用精胺酸需注意事項
1. **初次使用可能頭痛：** 初次服用精胺酸時，可能會感到頭痛。建議初始劑量為500毫克，連續四天後如無葉黃素什麼時候吃不適，可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克的上限。,4. **孕婦及哺乳期婦女：** 孕婦與精胺酸睡前吃哺乳期婦女應依醫師或藥師指示服用，以保障安全。。甘露糖功效。
左旋精胺酸精胺酸睡前吃的四大功效、來源食物及副作用解析,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經葉黃素過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,| 族群 | 精胺酸劑苦瓜胜肽量 |
|————|———|
| 成人男性 | 8公克 |
| 成人女性 | 7公克 |,根據世界衛生組織的資料，成人每維生素b群日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的食用方法和劑量,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較推薦ptt妥。,左旋精胺酸是何種胺基酸？,請注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具療效telegram推薦。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,左旋精胺酸的功效,1GABA. *益生菌*火雞胸肉**：每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，葉黃素也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含鋅的功效有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1益生菌功效.3克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪b12什麼時候吃和優格都含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3鋅什麼時候吃克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10蔓越莓. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,左益生菌功效旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,富含左推薦ptt旋精胺酸的食物,1. **促telegram推薦進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理**,1. *UC2*孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可益生菌怎麼吃能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺魚油推薦酸可能降低血壓，應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精胺酸和類似藥蔓越莓物可能降血壓，需避免同時使用。,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補b群作用充是安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢醫師再做補充。,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有GABA所幫助！,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：,胺基酸可分為三類：
1. *gaba 是什麼*必需胺基酸（Essential amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺基酸。
2. *苦瓜胜肽*半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**：指人鋅 食物體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益推薦ptt。。telegram推薦。
左旋精胺酸的攝取建議,5. **大豆**
一杯烤大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鋅功效鉀和鎂的重要來源。,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,4. **女性與男性的孕前體質調理**
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地魚油功效了解這個重要的營養素。,精胺酸的建議劑量,左旋精胺酸的功效,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦瑪卡功效的部位，脂肪含量較低。,3. **非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）**
人體可以馬卡自行合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額d3功效外攝取。,為了提高吸收效率，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會瑪卡推薦被身體吸收，並以不同方式重新組合成新的蛋白UC2質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原葉黃素料，有助於維持代謝黑瑪卡功效和生理機能。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,1. **火雞** 推薦ptt
火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質來源，含有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克telegram推薦,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑馬卡功效量。
2. **過敏或哮喘患者**：需謹慎使用，可能引起過維生素b2功效敏或氣道腫脹。
3. *鋅功效*低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響血壓控制，可能干擾手術。
5. **勿與特定藥物併用**：如治療男性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓甘露糖功效過低。,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析,9. **鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）*益生菌*
這類胺基酸人體無法自行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過LINE詢苦瓜胜肽的功效問：@yanni 。,左旋精胺酸的種類,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,4. **花生**苦瓜胜肽
每份花生含有4.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在某些特定情況下，如兒童成長或鋅功效女性特定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）及醯胺麩胺酸（Glutamine）。,透過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風險，但額外補充精胺酸在短期內一般是瑪卡什麼時候吃安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議推薦ptt先諮詢醫師。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,8. **乳製品**
牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,telegram推薦3.瑪卡副作用 **雞胸肉**
很受歡迎的健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提維他命D供70%的日常蛋白質需求。,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（缺鋅症狀L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合成部分胺基酸，但有些必須的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體gaba是什麼需求。,胺基酸可分為以下三類：,10. **螺旋藻**
含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,左旋精胺酸的副作用,2. *魚油*健身族群的營養補充*益生菌的功效*
健身人士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。,7. **扁豆**
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。。馬卡功效。
精胺酸涉及諸多生理反應，包括蛋白質、一氧化氮(NO)、肌酸和尿素的合成，在人體中擔任關鍵角色。特別在現代醫學上，通過一氧化氮的生成，精胺酸可以促進循環、幫助舒張血管並提升彈UC2性。此外，精胺酸還與甲硫胺酸和甘胺酸共同合成肌酸磷酸，提升體力與耐力。,L-精胺酸，也稱L-魚油的功效Arginine，是20種天然胺基酸之一。在一般情況下，人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒無法自行合成，成長中的孩子體內濃度也可能不足，因此必須通過飲食攝取來維持正常濃度。對成年人來說，在熬夜、疲勞、推薦ptt壓力大、代謝失調或循環機能下降等情況下，精胺酸的需求量會顯著增加，此時應透過飲食適量補充以維持正常機能。,根據國民營養調查，國人飲食往往澱粉攝取過多，而奶類和堅果攝telegram推薦取不足，精胺酸的攝取量也可能因此不足。缺乏精胺酸可能導致循環不暢、疲勞、緊繃，甚至影響生長發育、體力耐力和男性的幸福感。,強化保養：對於工作壓力大、經常疲勞或體力消耗益生菌大者，建議每日額外補充5000-6000毫克。,每日需要多少L-精胺酸？,只要每日攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議量。然而瑪卡功效，要注意避免攝取含高脂肪的高蛋白食物，如豬蹄膀和牛五花肉，以免造成油脂堆積，影響代謝循環。建議選擇低脂高蛋白的食物，如魚貝類、維他命c功效瘦豬肉，或選擇豆腐魚油的功效、黃豆製品等植物蛋白質食材。,魚油功效如何補充L-精胺酸？,根據世界衛生組織（WHO）的建議，人體每日每公斤體重需攝取117毫克精胺酸。以體重在5uc2是什麼0-80公斤之間的成年人為dha是什麼例，其每日需求量為5850-9360毫克。然而，當uc2是什麼飲食不均衡、熬夜、壓力過大或經歷創傷和手術時，需求甘露糖功效量會增加。隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，此時就需要額外補充精推薦ptt胺酸。,L-精胺酸是什麼？具體功效與好處？如何食用？telegram推薦2024年營養師推薦品牌大公開,當日常飲食無法滿足精胺酸需求，或對精胺酸需求量較大時，可考慮補充精胺酸保健品，並根據個人需求選擇適當劑量：,uc2功效一般保養：若平日飲食中已攝取，但擔心偶爾營養不足，建議每日額外補充2000~3000GABA毫克。,- 白藜蘆醇：這是一種存在於紅葡萄中的天然多酚，能促進體內一氧化氮的生成，幫助舒張血管。
– 鋅：鋅對人體多項生理代鋅什麼時候吃謝過程有重要作用，特別是在人體成長益生菌期或體力消耗大的情況下需求增多。與L-精胺酸一起使用，可相輔相成，提高體能。,什麼是L-精胺酸？,如何選擇L苦瓜胜肽-精胺酸保健品？,劑量充足：為達到顯著效果，每日應補充5000-6000毫克精胺酸。採用粉劑型的精胺酸產品更為便捷，避免需吞服大量錠劑或膠囊。,總結，如果您無法從日常飲食中充分攝取精胺酸苦瓜胜肽功效，選擇適當的補充方式、產品種類與劑量，依舊可以有效提升健康狀況。,複合營養：除了足量的精胺酸，其他營養素同樣重要，例如：,對於一名60公斤的成年人，每日應攝取7020毫克精胺酸。以下鋅功效是一日飲食的例子，維他命d3副作用即使簡單的日常飲食也能達到7216毫克的精胺酸攝取量：,精胺酸在多種食材中廣泛存在，尤其是高蛋白質食物中，如魚貝類、紅肉、雞蛋和乳製品。此外，植物性食物如黃豆、黑豆及其製品魚油、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米及堅果類如南瓜子、芝麻、花生、核桃等也富含精胺酸。,哪些食物富含L-精胺酸？,需注意的事推薦ptt項？,L-精胺酸有何功效？。telegram推薦。
精胺酸與壯陽藥合併使用效果是否更佳？,注意事項：合併使用精胺酸與壯陽藥,服用高血壓、前列甘露糖副作用腺肥大、利尿劑、β受體阻滯劑或硝酸甘油藥物的患者，應在服用或合併使用精胺酸和壯陽藥前，先徵詢專科醫師的意見。目前市售常見的sildena鋅什麼時候吃fil（威而鋼）劑量為100毫克，若需與精胺酸合併使用，建議將其劑量減半。,《Sex Med》2020年6月刊發表了一項前瞻性隨機多中心研究（第8卷第2期，頁碼178-185），共招募了300名GABA參與者。研究顯示，對於輕度至重度勃起功能障礙的患者，合併每天2.5公克精胺酸和5毫克tadalafil，其改善效果明顯優於單獨使用其中任何一種。,根據《Andrologia》2020年8月刊的一項研究（第52卷第7期，編號e1364甘露糖0），研究了60歲以上長者的勃起功能。在這項隨機雙盲對照試驗中發現，合併每日5公克精胺酸和5毫克tadalafil的療效，優於單獨使用精胺酸或tadalafil。,精胺酸和PDE5抑制劑（如tadalafil）都具有鋅的功效血管擴張作用，合併使用時需注意可能引發的低血壓及頭痛等副作用。建議逐步增加劑量，開始時每日1.5-2公克精胺酸，若3-4天內無頭痛症狀，再逐步增加至2.5-5公克。,每日合併療法的效果研究。魚油推薦ptt。
如何挑選精胺酸？營養師的三大原則,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通過SGS檢驗且公開檢驗報告的產品，以確保食用安全。,精胺酸是什麼？左旋和右旋精胺酸有無差異？,3. 精胺酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時苦瓜胜肽推薦ptt間，穩定攝取最重要。但對消化道敏感者，建議飯後食用以避免不適。,了解精胺酸的好處後，來看看其每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO），成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的左旋精胺酸。精胺酸睡前吃例如，60公斤的成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,市面上有甘露糖功效多種精胺酸產品，如何挑選？營養師建議從以下三個原則入手：,精胺酸（Arginine, Arg）是二十種常見天然氨基酸之一，屬於「條件式」必需氨基酸。成年人體內能自行推薦ptt合成精胺酸，但在特定情況下如兒童成長期、壓力或疾病狀態，需求量會劇增，導致合成量不足，需額外補充以維持正常生理功能。,若需透過保健食品補充精胺酸，需了解其可能的副作用telegram推薦及適宜人群，並掌握正確補充方法。,左旋精胺酸的功效：強健體質的四大好處,補甘露糖充左旋精胺酸的副作用：常見問題解析,精胺酸是什麼？全面解析其功效、副作用與建議吃法,2. 調節生理機能，提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指蔓越莓出，一氧化氮能促進血液循環，補充精胺酸作為其前驅物，能調節生理機能，增強夜晚表現與滿意度。,2.選擇複方精胺酸
搭配瑪卡等成分，能加倍精胺酸功效，全面提升健康能量。,3. 提升運動表現
運動時，體內產生許多危險因子並損耗蛋白質，导致容精胺酸睡前吃易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成UC2蛋白質，生成的一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實，連續補充精胺酸14天，有助提升運動耐力與表現。,總結：選對產品，合理攝取，可充分享受精胺酸帶來的健康好處。,2. 什麼人不宜補充精胺酸
儘管精胺酸好處多，但對特殊生理狀況者、瑪卡功效要吃多久服用藥物者、孕婦及兒童等，建議先諮詢醫師再補充，以確保安全。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，促進其生成並提高新陳代謝。此外，精胺酸參與諸多生理反應，帶來下列四黑瑪卡功效大好處：,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品等，堅果種子類和全穀類也含有精胺酸。,富含精胺酸的食物：十大推薦,黑瑪卡功效從化學結構看，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-Arginine, L-精胺酸）可被人體吸收，因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精胺酸為主。,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示，適量益生菌好處補充精胺酸不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克，才可能引起消化道不適。因此，無論從食物或保健食品中攝取，只要適量並遵循規範，不必擔心副作用。,1.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨床測試並具有食品安全認證，如日本Kyowa Hakka Bio，其L-精胺酸純度達99.3%，並經過臨床驗證，是優質選擇。,鑑於現代飲食偏向外食和精緻白米，許多人存在精胺酸攝取不足的問題。因此，建議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,以下是10種精胺酸含量高的食物（每100克含量）：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，精胺酸生成一氧化氮，調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝，有助新陳代謝正常運行，維持健康體態。,4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良，體內危險因子增加，降低防護力。精胺酸生成一氧化氮，幫助減少危險因子，同時提升其他保護酶活性，增強身體防護。,左旋精胺酸的每日攝取量：根據體重判斷。