瑪卡根部富含大量蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多糖體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。其中，具有強大性功能增強效果的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺瑪卡（macamides）備受矚目。,補充瑪卡應注意事項及禁忌人群
只要按建議劑量食用，瑪卡是安全的保健食品。然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺黑瑪卡推薦乳期女性應在專業醫師指導下使用瑪卡，避免未知風險。此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能。,#功效六：改善疲勞、提振精黑瑪卡功效神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分有助於緩解疲勞，而其多糖體成分則具有強抗氧化能力，能抵禦自由基黑瑪卡推薦ptt損害瑪卡什麼時候吃。因此，許多主打提振精神的保健品中都添加了瑪卡成分，以提升整體效果。,#瑪卡 / 馬卡（Maca）概述
瑪卡（Maca），瑪卡副作用學名為Lepidium meyenii，俗稱秘魯人蔘（瑪卡功效要吃多久Peruvian ginseng），是一種源自秘魯安第斯山脈，海拔4000米以上的高度生長的十字花科植物，以其在惡劣環境中的生存能力聞名。,瑪卡功效#原則四：SGS逐批測試，保障食品安全
選擇經SGS逐批測試且公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免潛在的食安風險。,#功效四：增加性慾
現代人的壓力和焦慮容易影響性慾，進而導致性生活問題。黑瑪卡功效瑪卡具有調節激素的功能，適量補充可以顯著提升性慾，提高性生活質量。,#功效一：提升精子瑪卡功效品質及數量
研究指出，食用瑪卡能顯著瑪卡禿頭提升男性受試者的精子形態、濃度及運動能力，對改善男性生殖健康有重要作用。,#功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡含有的瑪卡醯胺，有助於調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，促進海綿體膨脹，從而改善勃起功能障礙。每日攝取2400mg瑪卡，經12週後顯黑瑪卡功效示出顯著的勃起功能改善效果。,#功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡具有調瑪卡推薦節荷爾蒙和平衡內分泌的功效，對於緩解更年期焦慮、抑鬱、性慾低落等症狀有顯著效果，受益人群不僅限於男性，女屈臣氏瑪卡推薦性也可以利用瑪卡保健品進行調理。,瑪卡的營養成分主黑瑪卡功效要集中在其根部，根據營養價值及顏色分為黃、紫紅及黑三種，其中以黑瑪卡品質最佳且最為稀有，因而成為市場上最珍貴的瑪卡原料。,#原則三：搭配有益的複方成分，加強保健效果
適當的複方成分可以加強瑪卡的保健效果。例如，精胺酸有助於調節瑪卡功效女性生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關，而透納葉則瑪卡功效有助於提升性功能和體力。選擇含有這些成分的產品可以獲得全方位的保健效果。,#常見瑪卡種類
瑪卡根根據顏色可分為黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，其中黑瑪卡的營養價值及市場價值最高。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的六大功效、服用方瑪卡功效女性法、副作用和建議攝取量,#原則一：選擇含有「黑瑪卡」成分的產品，營養價值最高
瑪卡分為黃、紅、黑三種，以黑瑪卡的營養價值最高，因此，選擇以黑瑪卡為主要成分的產品，保健效果更為顯著。,#原則二：瑪卡功效選擇獲得專利認證的大廠產品，品質有保障
除了黑瑪卡外，選擇具備專利認證的瑪卡原料產品，可以進一步保障產品的功效和品質。,如何挑選高品質的瑪卡保健品？四個原則讓你輕鬆掌握,瑪卡的六大瑪卡功效功效分析：不僅僅改善性生活,瑪卡建議攝取量是多少？
多數研究建議每日攝取500至3000mg的瑪卡，以達到最佳的保健效果。雖然尚無上限攝取量的明確規定，但推薦依照產品瑪卡功效女性包裝上的建議攝取量進行補充，以免超量引發副作用。,#功效五：提升運動表現
除了性功能外，瑪卡在提升運動表現方面也逐漸受到運動愛好者重視。有研究顯示，食用瑪卡能夠增強肌肉力量，改善運動表現，是許多運動員日常補給的重要黑瑪卡推薦選擇。。瑪卡 ptt。

常見的瑪卡種類,瑪卡（Maca），學名Lepidium meyenii，又稱秘魯人瑪卡推薦dcard蔘（Peruvian ginseng），屬十字花科植物，生長於秘魯安第斯山脈海拔4000公尺以上的高原地區，因其能在極端氣候下生存，故具有強韌的特質。,功效六：改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸對抗疲勞瑪卡功效女性，多醣體擁有強抗氧化力，能抵禦自由基傷害，因此經常添加在提振精神的保健食品中，提升整體保健效果。,原則三：搭配有益的複合成分
搭配如精氨酸、鋅及透納葉等有效成分，可加乘瑪卡的保健功效。精氨酸能幫助調節生理機能，鋅與生殖機能、免瑪卡功效女性疫力及能量代謝密切相關，透納葉則有助於提升性能力、精神及體力。,瑪卡最為人知的效能是提升性功能，但它的功效不僅僅於此，還有助於調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等，適合男女補充。以下為瑪卡的六大主要功效解析。,瑪瑪卡副作用卡的六大主要功效,功效五：提升運動表現
瑪卡在提升運動表現方面的效能也逐漸受到重視，能增加肌肉力量，改善運動表現，成為運動員的日常補給品。,瑪卡的瑪卡推薦 根部富含蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，瑪卡烯（mecamides）及瑪卡醯胺（macamides）因其對性功能的幫助，最受關注。,瑪卡的瑪卡功效營養成分主要集中於其根部，根據不同的營養價值，根部顏色黑瑪卡推薦ptt可分為三種：黃色、紫紅色和黑色。其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因而在市場上價值最高。,功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡因能平衡荷爾蒙和調節內分泌，對女性更年期的焦慮、憂鬱、性慾低落瑪卡功效要吃多久等症狀亦有幫助。,原則一：選擇含黑瑪卡成分
黑瑪卡的營養價值最高，其次為紅瑪卡和黃瑪卡，建議黑瑪卡推薦優先選擇以黑瑪卡為主成分的產品，確保功效。,原則二：選擇有專利認證的原料
選擇具有專利認證的瑪瑪卡副作用卡原料，品質更有保瑪卡功效障，消費者可透過查看專利認證來判斷原料品質。,功效四：增加性慾
現代人壓力大，性慾低落影響性生活品質。瑪卡能調控激素，穩定且適量補充瑪卡有助於提升性慾。,此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能。,瑪卡建議攝取瑪卡功效量,一般而言，依建議劑量食用瑪卡是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，或是孕婦及哺乳中的女性，應先諮詢專業醫師瑪卡推薦以避免不良影響。,原則四：SGS逐批檢驗
選擇有SGS逐批檢驗且公瑪卡什麼時候吃開檢驗報告的產品，食品安全才有保障。僅有一次送檢或以模糊圖片宣稱通過檢驗的產品，不建議購買以避免食安風險。,功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP濃度，有助於海綿屈臣氏瑪卡推薦體膨脹，改善勃起功能。根據12週的實驗，每天攝取2400毫克的瑪卡可有效改善勃起功能及性生活滿意度。,研究建議每天攝取500～3000毫克的瑪卡以瑪卡推薦達最佳保健效果，但上限攝取量未有明確規定，應依產品建議攝取量食用，避免過量。,誰不適合食用瑪卡？,什麼是瑪卡？解析瑪卡的六大功效、服黑瑪卡推薦用方式、副作用和建議攝取量,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你掌握,瑪卡（Maca）是什麼？,功效一：提升精子品質及數量
精子品質對男性生殖功能至瑪卡功效關重要。研究顯示，瑪卡功效男性攝取瑪卡後，精子的形態、濃度和流動性均有顯著改善。。瑪卡什麼時候吃。

瑪卡依據外觀顏色可分為13種，從白色到黑瑪卡推薦黑色不等，每種顏色所含的營養價值略有不同。其中最常見的有黃色、紅色和黑色瑪卡，研究顯示黑瑪卡是什麼色瑪卡的營養成分最高。,此黑瑪卡推薦ptt外，以下瑪卡功效人群建議在食用瑪卡前先諮詢專業醫療人員：,#如何挑選瑪卡保健食品？
市面上的瑪卡營養補充品多元瑪卡推薦，選購時可以按以下三個重點進行挑選：,- 想提升表現與吸引力的男性
– 體力較差或從事體力勞動的人
– 專業運動員以及追求運動表現的人
– 希望提高記憶和學習能力的人瑪卡功效女性,瑪卡的功能與食用方式以及3大挑選要點，一次搞懂,1. **足量含有不同顏色的瑪卡且經糊化處理**：
瑪卡功效 瑪卡的顏色代表其不同的營養價值，建議選擇包含多色瑪卡的產品。糊化處理的瑪卡更易被人體吸收，有助於瑪卡副作用減少消化不良的問題。研究建議，每日補屈臣氏瑪卡推薦充糊化瑪卡應達到2500毫克以獲得最佳效果。,飯前或飯後都可以食用黑瑪卡推薦瑪卡，但飯後補充更利於營養吸收。瑪卡功效建議穩定且持續食用，這樣才能更好地發揮其營養效果。,#誰適合吃瑪卡？什麼時候最好食用？
因為瑪卡富含多種營養素，不分性別都適合食用。特別是以下人群：,通過以上瑪卡功效建議，您將能選到優質的瑪卡保健食品，充分發揮瑪卡功效要吃多久其功效，提升日常健康水平。,3. **清晰標示原料來源和獲得第三方認證**：
選購時需確認產品原料是否合格、來源清晰並且製造廠可靠，此外，產品是否經過公正第三方的認證也是確保品質和安全的重要考量。,1. **瑪卡功效女性提升體力與減少疲勞**：2009年的研究發現，補黑瑪卡功效充瑪卡14天後，受訓的自行車手在比賽中的表現有所改善。
2. **調節生理機能，增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，有助於調節生理機能和補充身體所需。
3瑪卡功效. **促進學習與記憶**：動物實驗顯瑪卡副作用示，補充黑色瑪卡有助於提高記瑪卡功效女性憶力。,#瑪卡的功效有哪些？
瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、脂肪酸、維生素C以及鐵、鈣、銅瑪卡推薦、鋅和鉀等礦物質，還有其他生物活性成分。自2000年以來，針對瑪卡功效的研究層出不窮，其中結果包括：,#食用瑪卡的瑪卡是什麼注意事項，有沒有副作用？
瑪卡的食用歷史已有數百年，研究顯示每日攝取量在500～3000 毫克之間是較為安全的。然而，仍然可能出現腸絞痛、胃部不適、血壓升高等副作用。因此，注意每日攝取量並監控身體反應，若感到不黑瑪卡推薦ptt適，應儘速就醫。,- 懷瑪卡推薦dcard孕或哺乳期女性
– 未成年兒童
– 服用特定藥物者
– 曾患有性激素相關癌黑瑪卡推薦ptt症（如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌等）者,#什麼是瑪卡？有哪些種類？
瑪卡（MACA）瑪卡功效女性，是屬於十字花科的植物，通常被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，其原產地為秘魯海拔約4000到4500公尺的安第斯山脈。當地居民長期以瑪卡推薦來將它作為日常的食品和營養補給品。,2. **添加適量的精胺酸（2500毫克）**：
瑪黑瑪卡功效卡本身富含多種營養素，若希望進一步提升體能，選擇含有複合成分如鋅、刺五加、透納葉和蛹蟲草等的產品可瑪卡禿頭以更好地滿足身體需求。。苦瓜胜肽禁忌。

**黃瑪卡**：外觀淺黃色，是最普遍使用於保健食品的瑪卡種類。雖然普遍但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。,**最佳食用時間**：一般建議白天食用，尤其是中午前，能更好達到效果。對於夜間工作者可於晚上食用，但魚油 推薦避免睡前使用，以免影響睡眠品質。瑪卡可於空腹或飯後食用，飯後食用有助於營養吸收。,#誰適合吃瑪卡？
**女性也適合**：紅瑪卡富含鐵和鈣，有助馬卡功效於紅血球形成和維生素D美容養顏，非常適合女性食用。,#瑪卡的副作用及不適合食用的族群
瑪卡被廣泛應用於保健食品中，少有副作用。但以下族群在食用前應諮詢專業醫師：
– 孕婦及哺乳媽媽
– 食用抗凝益生菌血劑的患者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病、慢性疾病患者
– 未滿18歲者,瑪卡屬於十字花科植物，如同芥菜、花椰菜、甘藍等，由於其根部營養價值極高，已有數千年的使用歷史，並被當地人視為胺基酸副作用聖品。現代，瑪卡被用於各種保健苦瓜胜肽食品和醫學領域，因為它富含豐富的營養成分，包括：10.2％蛋白質、59％魚油碳水化合物、2.2％脂肪酸以及7種礦物質、8種維生素、20種胺基酸、生物鹼等，還含有瑪卡功效固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚等。,#瑪卡需要食用多久才會見效？
瑪卡屬於保健食品，通常需要穩定食用一段時間益生菌功效（8至12週）才能見效，個人情況不同效果有所差異。,#瑪卡的五大功效
1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質、礦物質、維生素和胺基酸，能全面補給人體所需，協同作用下能調整體質、推薦ptt維持生理運作。
2. **增強體力和活力**：瑪卡提供充沛的能量補給，尤其是黑瑪卡，對強化耐力、提升運動表現有顯著效果。
3. **提升魅力和自信**：瑪卡烯和瑪卡醯胺能對伴侶之間的吸引力和夜間表現有正面影響，促telegram推薦進親密關係。
4. **緩解鬱悶心情**：研究顯示，瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒解壓力。
5. **保持健康狀態**：適量食用瑪卡有助於維持皮膚健康、骨骼健康，是日常保健的良好選擇。,#瑪卡可以與其他成分一起食用嗎？
1. **gaba是什麼鋅**：鋅有助於維持正常生理功能和代謝，搭配瑪卡食用能達到雙倍效果。
2. **B群**：瑪卡與B群互補，能提供全面的身體保健，特別適合忙碌的現代人食用。
3. **淫羊藿魚油的好處**：合併食用能形成協同作用，增強保健效果。
4. **精胺酸維他命D**：兩者搭配能增強體魄、維持健康並提升運動表現。,瑪卡的功效與吃法詳解：提升體力的秘訣,#瑪卡的種類
瑪卡根據顏色可以分為三種常見類型：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。它們在顏色、形狀、口感和GABA營養成分上有所不同。,**以下族群適合攝取瑪卡**：
– 想增強體力者
– 追求運動表現者
– 日常需要補充營養者
– 希望增進伴侶關係者,#如何食用瑪卡？
**每日建議攝取量**：根據MedlinePlus醫學百科，美國官方建葉黃素功效議成人每日攝取量為1,500～3,500毫克，持續6～16週。但實際情況因人而異，建議遵從專業醫師建議。,**黑瑪卡**：外觀深色或紫色，是最稀有也是營養成分最豐甘露糖副作用富的一種。黑瑪卡含有高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和增進伴侶之間的幸福感。,**紅瑪卡**：外觀偏紅或粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡苦瓜胜肽富含胺基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，因此主要用於製作女性專用保健食品。,#什麼是瑪卡？它的營養成分有哪些？
瑪卡（Maca），又名秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈的高原上，是為數不多的馬卡推薦能在海拔4,000米以上生長的植物。由於能在如此嚴酷的環境中生長，瑪卡擁有極強的韌性。,希望這些資訊能幫助你更好地了解瑪卡，讓你在日常生活中充分利用其益處，增強體力與健康。。葉黃素。

#瑪卡究竟是什麼？有什麼類型？
瑪卡（又稱「馬卡」），被稱為秘魯的人蔘，也是一種被印加帝王視為珍品的補品，具有出色的滋補效果。然而，一般大眾對於瑪卡的了解並不深，甚至不知道為什麼要補充瑪卡？以及市面上琳瑯滿推薦ptt目的瑪卡產品應該如何挑選？本文將帶你深入了解瑪卡的神奇之處，開始這段瑪卡的探索之旅吧！,#瑪卡是什麼？有什麼種類？
「瑪卡」（西班牙語：Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈telegram推薦（海拔4000～4500公尺）的極端環境中，展示了在嚴寒屈臣氏瑪卡推薦、強烈日照、低氧和猛烈風力下的驚人適應能力。這種特性使它被廣泛視為極具價值的食物和藥用植物，已有超過兩千年的栽培歷史瑪卡推薦。,因其根莖的形狀類似蘿蔔，蔓越莓益生菌推薦ptt瑪卡也被稱為印加蘿蔔。瑪卡根含有豐富的營養成分，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，其中以「瑪卡烯（Manaenes）」和「瑪卡醯胺（Macamides）」最為苦瓜胜肽知名，據稱能提振精神和增強活力，因此被譽為「秘魯人蔘（Peruvian ginseng）」，以其強身的效果著稱。,黑瑪卡推薦瑪卡根有多種顏色，如白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色的營養成分和化學成分略有差異，但都源自同一種子，只是因播種季節和土壤種類不同而有色彩變化。不論何種顏色，瑪卡的營養成分與效果同樣豐富。,#哪些人群適​UC2合補充瑪卡？
1. **增強體力的人群**
健身愛好者、運動員。
2. **魚油提升個人氣質**
想增加自信和吸引力的人。
3. **事務繁忙的人**
工作繁忙，需要長期專注的人。
4. **熟齡保養人群苦瓜胜肽副作用**
隨著年齡增長，需保持活力的人。
5. **追求健康生活的人**
注重營養和日常活力的人。,#瑪卡的推薦鋅功效搭配推薦ptt營養成分
瑪卡通常與其他營養成分搭配使用，以進一步提升其效果。這樣的搭配可產生協同效應，提供更全面的營養。常見的搭配成分有：
– **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（telegram推薦Zinc）**
– **其他營養素**
如維生素B群、抗氧化劑和礦物質等，這樣的複方組合能更全面地支持健魚油的好處康。,2. **增強體力，充滿活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等生理活性成分，有助於增強體力和耐力，達到強身的效果。,一般建議攝取量為每日500～3000毫克，請參考包裝上的建議用量，不要過量。,#瑪蔓越莓錠推薦dcard卡補充指南及推薦劑量
國際臨床研究多認為瑪卡瑪卡功效安全，副作用不常見，但適度使用非常重要。我們需要謹慎，避免過量，特別是對於有特殊疾病或正在使用特殊藥物的人，食用前應諮詢醫生。,#女性也需要補充瑪卡嗎？
絕對不只是男魚油性需要瑪卡，女性也可以從中獲益。不過，對於孕婦和哺乳期婦女而言，因研究有限，建議避免食用。有疑問應先諮詢醫生。,無論男性女性，維他命c什麼時候吃適量補充瑪卡皆有助於提升身體健康，讓我們共同享受瑪卡帶來的健康與UC2活力吧。,瑪卡是什麼？瑪卡功效、推薦族群及注意事項全面介紹,#瑪卡的補充效果有哪些？ 三大好處：
1. **調整體質，呵護健康**
瑪卡富含蔓越莓錠推薦蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和二十種胺基酸，如支鏈胺基酸BCAA，此外還包含鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，能有效調節生馬卡功效理機能，維持健康。,3. **提升個人魅力，自信滿滿**
瑪卡獨特的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」成分，普遍被認為可激發個人魅力。此外，瑪卡提供豐富的滋補強身營養，許多人視其為增強個人魅力的關鍵，為伴侶間的幸福增添蔓越莓功效動力。。推薦ptt。

瑪卡的主要營養成分telegram推薦集中在根部。依據其營養價值的不同，根部可分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色。其中，以黑瑪卡的品質最高，產量也最稀少，是市場上最珍貴的瑪卡原料。,食用瑪卡維生素b有哪些注意事項？誰不適合吃瑪黑瑪卡推薦卡？
一般來說，按建議劑量食用瑪卡是安全的。但甲狀腺亢進患者、肝腎疾GABA病患者、服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性應先諮詢醫生。,4. 確認產品經過SGS逐批測試，保障食品安全
選擇逐批測試並公開檢驗報告的產品，保障食品安全。,4. 增加性慾
瑪卡能調控激素，穩定且適量補充有助於提升性慾，改善性生活品質益生菌。,3. 緩解女性更年期症状
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，有助於緩解更年期症状如焦慮、憂鬱及性慾低下。,1. 提升精子品質及數量
瑪卡能顯著改善精子的形態、濃度及流動性，對男性生殖功能具有重苦瓜胜肽推薦ptt大意義。,瑪卡的根部富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素以及各種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸鋅的功效、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，最受矚目的成分是瑪卡烯（manaenes）及瑪卡醯胺（macepaamides），對性功能有顯著效果。,常見的瑪卡類型
瑪卡的顏色有三種，黃瑪卡、甘露糖紅瑪卡和黑瑪卡，黑瑪卡最為珍貴。,瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡（Maca），學名為Lepidium m魚油eyenii，也被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種來自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的十字花科植物。這種植物能在極推薦ptt端氣候中生存，造就了它的強韌。,2. 改telegram推薦善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的研究，每日攝取2400mg瑪卡可改善勃起功能及性生活滿意度。,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你一次掌握,瑪卡的六大功效，你魚油功效應該知道的不只是壯陽
瑪卡的知名功效之一是提升性功能，但除此之外，它還有調b群節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等效果，男女皆適合補充。以下是瑪卡的主要六大功效：,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑併用，避免影響凝血作用。,5. 提升運動表現
瑪卡能提升運動能力，增加肌肉力uc2是什麼量，許多運動員將其作為日常補給品。,瑪卡的建議攝取量是多少？
多數研究建議每日補充500～3000mg的瑪卡最為適宜。上限攝取量未有明確規定，依照產品建議量食用即可，不要過量。,瑪卡是什麼？深入解析維他命D推薦瑪卡的六大功效，告訴你如何食用、注意事項及建議攝取量,2. 選擇專利認證的大廠產品，保障功效
查看專利認證是判斷原料品質的簡單方法。,3. 搭配葉黃素功效有效成分，提升保健效果
選擇含有精胺酸、鋅和透納葉等成分的產品，可加強保養效果。,1. 優先選擇黑瑪卡，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡。,6. 改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸及牛磺酸能有效對抗疲勞，多醣鋅功效女性體具有強大的抗氧化力。。馬卡功效