#UC2與一般膠原蛋白的差別,#UC2能從食物中攝取嗎？,#UC2的食用オメガ3サプリ時間,#UC2的作用時間,- **鈣片**：用於補充人體所需的鈣質，有助於骨骼的正常發育和健康。
– **UC2**：通過其活性結構，幫助提升行動力和靈活度。
– **葡萄糖胺和軟骨素**：過去被認為是維持行動力的成瑪卡分，但研究顯示其功效不明顯瑪卡副作用；因此，對於這類保養需求，營養師推薦UC2。,- 銀髮族
– 健身愛好者及三項鐵人運動員
– 經常搬運重黑瑪卡功效物或從事體力オメガ3サプリ勞動的人
– 經常上下樓梯的人
– 經常需要蹲下或起身的人,- **UC2推薦｜專家嚴選2024年最熱門的8款UC2**
– **日常維持行動力保養的方法**,1. **選擇原型食物*瑪卡dcard*：避免過度加工或油炸食物，保持體重控制。
2. **進行適當運動**：根據自身情況選擇適當的運動，如健走、游泳、瑜珈等。
3. **避免長時間保持同一姿勢**：工作或休息時應避免長時間同一姿勢，適馬卡時活動。
瑪卡4. **避瑪卡推薦免長時間負重**：合理使用工具如手杖、推車等減輕負擔。,由於UC2的結構和活性特性，它能在食用後與消化道的特定部位發生作用，從而幫助提升行動力和靈活度。,#UC2挑選原則,延伸閱讀,UC2是什麼？UC2的食用時間及副瑪卡什麼時候吃作用介紹！,市面上常見的膠原瑪卡是什麼蛋白多為「第一型膠原蛋白」，主要存在於豬皮、魚皮、牛皮等天然食物中，主要作用於美容養顏。而「第二型膠原蛋白」則來自於雞胸軟骨，對維持關節靈活度有幫助。,UC2通過低溫技術萃取，保オメガ3サプリ持了原始結構和活性，但日常食物的高溫烹煮會破壞這種結構，因此UC2無法通過普通食品黑瑪卡推薦攝取。傳統富含膠原蛋白的食物如豬腳、雞爪都屬於第一型膠原蛋白，不是UC2。,營養師提醒，儘管年齡增加無可避免，但保持以下生活習慣可有效提升行動力：,##比較膠原蛋白U医療専門家C2、鈣片、葡萄糖胺及軟骨素,#UC2的副作用及食用提醒,#什麼是瑪卡功效女性UC2？,UC2作為食品而非藥品，安全性較高。根據國際文獻，每日攝取40 mg並不會引起不良反應。オメガ3サプリ但由於UC2提取自雞胸軟骨，不建議素食者食用。此外，患有重大疾病的患者、孕婦及哺乳期女性應在諮詢醫師後再行食用。,建議在空腹時（如早晨起床後或飯後2小時以上），或是在餐與餐之間食用，以避免成分被胃酸破壞。如果產品中含有脂溶性成分如薑黃オメガ3サプリ素和MSM，則需在餐後食用，以避黑瑪卡免胃部刺激。,根據國際研究，至少需maca持續每日食用40 mg三個月以上，才能見到顯著效果。因此，建議連續食用至少3個月以判斷UC2是否有效。,UC2產品的選擇要考慮以下幾點：,1. 使用獲得國際大廠授權認證的原料（例如Lonza）
2. 產品經過第三オメガ3サプリ方檢驗（包括塑化劑、西藥、重金屬等）
3. 優先選擇膠囊而非錠劑（避免接觸黏合劑和賦形劑）
4. 複方產品最好添加玻尿酸
5. 每日劑量應達到40 mg，才能保持有效性,#日常維持行動力的保養方法,適合食用Uオメガ3サプリC2的人群有：,希望這些資訊能幫助您更了解UC2及其相關保健瑪卡是什麼知識。,UC2, 或稱UCII，屬於膠原蛋白的一種，主要由雞胸軟骨提maca取，經過專利的低溫技術處理，保持了原始的膠原蛋白三股螺旋結構及其医療専門家生物活性，因此被稱作「非變性第二型膠原蛋白」。,#UC2 的主要功效及適合人群,UC2具有三大功效：提升關節的行動力、維持日瑪卡什麼時候吃常靈活性、增強體力與活力。。瑪卡。

#食物中有UC2嗎？
UC2是通過低溫技術萃取的，其三股螺旋結構和活性是無法在高溫烹煮的食物中保留瑪卡dcard的。因此，UC2無法從一般食物中攝取。常見的含膠原蛋白食品如豬腳和雞爪主要為第一型膠原蛋白，而非UC2。,#UC2的食用時間與效果
根據國際文獻，UC2每日40mg需連續食用至少三個月才能顯著提升行動力和靈活度，因此建議至少持續3個月以評黑瑪卡副作用估其效果。,以上就是關於UC2的詳細介紹及選購指南。希望對您有所幫助！,#UC2是什麼？
UC2，也瑪卡功效稱為UCII，是一種獨特的瑪卡dcard膠原蛋白，從雞胸軟骨萃取而來。其中文名為「非變性第二型膠原蛋白」黑瑪卡推薦ptt，瑪卡dcard這是因為它經過特殊的低溫專利技術處理，保留了原始的三股螺旋結構和生物活性。這種設計使得UC2在食用後能夠作用於消化道的特定部位，從而幫助提升行動力和靈活度。,#UC2的副作医療専門家用與食用注意事項
UC2屬於食品，安全性高，國際文獻證實每日食用40 mg不會引發不良反應。由於UC2源自雞胸軟骨，素食者不建議食用。此外瑪卡是什麼，重大疾病患DHA・EPAサプリメント者、孕婦及哺乳期婦女應先諮詢醫師。建議在空腹時（早上起床或飯後2小時以上）或餐與餐之間食用，以避免成分被消オメガ3サプリ化液破壞。如果有添加脂溶性成分如薑黃、MSM等，則需在餐後食用，減少對胃部的刺激。,#UC2與一般膠原医療専門家蛋白的差異
我們常見的膠原蛋白主要是指「一型膠原蛋白」，通常存在於豬皮、魚皮和牛皮等天然食物中，主要功馬卡能是美容養顏。而「二型膠原蛋白」則主要存在於雞胸軟骨，主要作用在於維持關節的靈活性。,#UC2的三大功效及適用對象
UC2具有三大主要功效：提升關鍵行動力、維持日常的靈活性以及增強瑪卡功效瑪卡功效女性體力和活力。適合食用UC2的族群包括：
– 銀髮族
– 健身與三鐵愛好者
– 勞力工作者
– 經常搬運重物的人
– 常上下樓梯及蹲站者,UC2是什麼？UC2的最佳食用時間瑪卡副作用與副作用詳解！,オメガ3サプリ#UC2與鈣片、葡萄糖胺及軟骨素的區別
– **鈣片**：主要功オメガ3サプリ能是補充人體maca所需的鈣質，保養骨骼，瑪卡功效女性助於骨骼健康發展。
– **UC2**：通過其獨特的三股螺旋結構，幫助提升行動力和維持靈活度。
– **葡萄糖胺及軟骨素**：這兩種成分曾被認為有助於行動力，但近年研究表示它們的作用並不明瑪卡功效女性確，健保署甚至在2018年取消了葡萄糖胺類產品的健保給付。相比之下，營養師更推薦使用UC2。,#日常維持行動力的生活習慣
除了補充UC2，還有以下四大生活習慣可以幫助維持行動力：
1. **選擇原型食物オメガ3サプリ**：避免油炸和過度加工食品攝取，有助於體重控制和身體平衡。
2. **適當運動**：根據自身瑪卡功效的年齡和體能，選オメガ3サプリ擇合適的運動形式，例如游泳、健瑪卡什麼時候吃走、瑜伽等。
3. **避免長時間維持同一姿勢**：每50分鐘變換一次姿勢，久坐者每30分鐘起身活動。
4. **避免長時間負重**：使用手瑪卡功效女性杖、推車和行李箱等工具，可以減少負擔。,#選購UC2的原則與劑量
黑瑪卡–オメガ3サプリオメガ3サプリ **建議劑量**：每日40 m医療専門家g，連續食用3至6個月效果最佳。
– **常見複方**：
–瑪卡什麼時候吃 **葡萄糖胺、軟骨素オメガ3サプリ**：不推薦，因為功效不明確。
– **MSM和薑黃**：有文獻支持，但所需劑量過高，不易從市售保健食品獲取。
– **玻尿酸**：功效顯著，並且オメガ3サプリ每日所需劑量僅80mg，是最推薦的複方成分。,#如何挑選UC2產品？
選購UC2產品時，可參考下列五大原則：
1. 使用國際大廠授權認證的原料（如：Lonza）
2. 產品通過第三方檢驗（例如：塑化医療専門家劑、西藥、重金屬等）
3. 膠囊形式優於錠劑可避免不必要的化學添加物
4. 選擇添加玻尿酸的複方UC2產品
5. 確保每日劑量達到40mg。瑪卡。

需注意的是，UC2產品有時會搭配複方成分，如葡萄糖胺、薑黃等。若有特殊禁忌、敏感體質或疾病，建議食用前評估。,#如何正確補充Uオメガ3サプリC2？
了解UC2的功效與副作用後，正確食用方法也很重要。,為避免不良副作用，應注意產品成分，避免多餘的化學添加劑，讓保養更純瑪卡dcard瑪卡功效粹。,如果你經常覺得上下樓梯吃力，黑瑪卡推薦ptt或時常感覺緊繃、不適，非常推薦補充UC2。此外，運動量較大如運動員或勞力工作者，也建オメガ3サプリ議食用UC2來掌握健康關鍵。,#UC2 / UC-II的功效有哪些？
多項研究指出，補充UC2能加強關鍵能力、穩定動力，舒緩活動力下降的問題。這也是為何越來越多專黑瑪卡推薦ptt家推薦UC2的原因，能增加身體的靈活性。,#UC2 / UC-II是什麼？
UC2是一種從雞胸軟骨中提取的成分，專門為医療専門家關節部位提供靈活保養。眾多研究表明，UC2的效果優於葡萄糖胺。,**推薦劑量**瑪卡推薦：每天40毫克的U瑪卡C-ll®，持續三個月，有助加強靈活度與オメガ3サプリ生活品質。挑選含40毫克以上UC-ll®的產品，效果最佳。,**搭配建議**：單一UC2已具備良好效果，搭配葡萄糖胺加乘效果更好，如再加上蛋白聚醣、薑黃等成分，關鍵保養更加明顯。,透過特殊的專利低黑瑪卡功效溫萃取技術，UC2保留了三股螺旋結構這一最原始的蛋白質形態，這使它能與消化道的特定區域結合，從而發揮多種有益於運動表現的生理功能。相較於其他形式的膠原蛋オメガ3サプリ白，UC2擁有更高的生物效益。,#UC2 / UC-II與葡萄糖胺、軟骨素的功效差別
研究發現，每天攝取瑪卡副作用40毫克UC2，效果比補充葡萄糖胺1500毫克和軟骨素120黑瑪卡副作用0毫克更佳。將身體不適比喻為火災，UC2則是滅火的消防員，葡萄糖胺和軟骨素是建築師。因此，優先補充UC2，再補充葡萄糖胺、蛋白聚醣等成分，效果更為顯著。,#特別注瑪卡意族群
– **素食者**：UC2提取自雞胸軟骨，不適合食用。
– **敏感者**：對雞蛋、禽肉、蝦蟹、貝オメガ3サプリ類敏感的人需留意複方成分。
– **孕婦、哺乳者**：須注意複方成分，或經醫師、營養師評估使用。,什麼是UC2 / UC-II？3分鐘了解UC2的功效與正確食用方法,此外，UC2還具備調節生理機能、增強體力的作用，是現代オメガ3サプリ高價值、高安全性的保健成分，能幫助維持活動的順暢與健康。,希望這份改寫的內容能符合您的需求。,#黑瑪卡副作用UC2 / UC-II有副作用嗎？
美國在2009年已將UC2列入GRAS名單（公認安全），只要按建議的劑量與方法食用，基本上無需擔心副作用。,#UC2 / UC-II與一般膠原蛋白有什麼不同？
在介紹UC2功效之前，先來了瑪卡解為什麼膠原蛋白有不同的類型？市面上常見的膠原蛋白多屬於「一型膠原蛋白」，而UC2則是「二型膠原蛋白」。兩者有何差別？讓我們一起看看。黑瑪卡推薦,—,由於第二型膠原蛋白在高溫或酸性環境下會變性，但透過特殊的低溫處理保留完整結構的「非變性膠原蛋白」，可以發揮最佳的生理效果。搭配40毫克以上的UC-ll®，這是最有力的行動營養瑪卡功效補給。,##專利提示
UC2/UC-II實際上是由美國Lonza Greenwood LLC原創的專利原料「UC-II®」。隨著使用普及，UC2逐漸成為非變性第二型膠原蛋白（Undenオメガ3サプリatur瑪卡副作用ed Collagen Type II）的代稱。然而，一般保健黑瑪卡功效食品中加入的可能是非專利的非變性第二型膠原蛋白，其效果較差，建議選擇添加專利原料（UC-II®）的產品，以維持關節動力。,**最佳食用時間**：單方UC2建議空腹或睡前吃黑瑪卡推薦，而複方UC2則適合飯後食用。綜合來說，處於半空腹狀態時（如早餐後2小時），是補充複方UC2的最佳時機。,##第一型與第二型膠原蛋白的瑪卡推薦功效差異
– **第一型膠原蛋白**：源自豬皮、牛皮、魚皮、魚鱗等，佔人體組織的約90%。主要用於美容與維持青春美麗。
– **第二型膠原蛋白**：提取自雞胸軟骨、鮭魚鼻軟骨等，集中於活動的關鍵部位，有助於維持行動力與靈活性。,#誰適合黑瑪卡補充UC2 / UC-II？
UC2能增強日常生活的活動力，一般人都瑪卡功效女性能食用，以下六大族群尤為推薦：
– 銀髮族長輩 / 熟オメガ3サプリ齡族群
– 經常運オメガ3サプリ動健身者
– 熱愛戶外活動者
– 經常爬樓梯、搬重物者
– 姿勢不良 / 無法久站者
– 環節不適的上班医療専門家族。黑瑪卡功效。

#UC2是什麼？
UC2是一種來自非變性二型膠原蛋白（Undenatured Collagen Type II，又稱UC II）的保健素材。透過專利技術低溫萃取自雞胸軟骨，保留其完整的三股瑪卡是什麼螺旋結構與活性。,#UC2的潛在副作用
UC2屬於安全的營養保健品，只要依產品說明，按建議劑量補充，不會產生副作用。但医療専門家過量攝取可能會引發胃部不適、頭痛、失眠或頭暈問題。此外，也需注意產品是否含有過敏成分。,#如何選購UC2產品？
1. **使用美國原廠授權專利*馬卡*：確認是否使用美國原廠授權的UC2，避免購買水解膠原蛋白或未經授權的產品。
2. **通過第三方專業檢驗**：確保產品有通過嚴謹黑瑪卡推薦ptt的第三方檢驗，並具備品質認證。
3. **足量含40mg的UC2**：檢查產品標籤，確保含オメガ3サプリ有足夠的UC2劑量。
4. **搭配效果加乘的複方成分黑瑪卡推薦ptt**：選擇搭配葡萄糖胺、透明質酸鈉等複方成分的UC2保健品，以提供更全面的支持。,#UC2的主要效益
1. **增強關鍵活力**：針對人體關鍵部位提供靈活度保養，有助於增強活力，進一步提升行動力，讓身體保持健康與舒適。
2. 黑瑪卡副作用**調節身體機能**：UC2保留其活性結構，能有效調節生理機能，促進靈活度。
3. **幫助骨骼關節靈活**：有助於保持關鍵部位的健康，支援骨骼關節靈活性，提升行動力。
4. **減緩運動衝擊**：對經常進行高強度オメガ3サプリ運動的人群，UC2可支援關鍵部位的靈活性，減緩運動引起的衝擊性疼痛。,#需要補充UC2的人群
UC2主要增強關鍵行動力，維持日常活動的靈活度。以下5類人群特別需要加強保健：
– 銀髮族
– 久站上班族
– 健身運動員
– 勞動工瑪卡作者
– 登山愛好者,食用後，UC2能在消化道與特定部位結合，增強靈活度並調節生理機能，提升體力。作為現代針對關鍵部位靈活度的保養成分，UC2有助於維持活動的順暢與舒適。,UC2是什麼？UC2功效、オメガ3サプリ副作用有哪些？快速掌握關鍵靈活力保健品,#UC2的食用方式
1. **最佳補充時機**：建議在「空腹」或「餐前」補充，以降低胃酸破壞二型膠原蛋白結構的可能性。
2. **建議劑量與食用時間**：每日建議40mg，瑪卡推薦長期服用至少3個月，才能達到提升靈活度的效果。,現今為了維持靈活的行動力，UC2保オメガ3サプリ健食品逐漸風靡，DHA・EPAサプリメント因其聲稱效力倍增、效果顯著。然而，UC2究オメガ3サプリ竟是什麼？它有哪些具體效益和潛在副作用？黑瑪卡推薦ptt挑選時需注意什麼？本文全面整理UC2的關鍵資訊，包含其功效、副作用及食用方式，提供給你詳細的UC2指導，讓你能迅速了解這款重要的靈活力保健品。瑪卡功效女性,通過以上信息，能夠全面且迅速了解UC2，幫助你做出最佳的選擇，維持靈活行動力及整體健康。。黑瑪卡。

建議在空腹時（如早晨起床後或飯後2小時以上），或是在餐與餐之間食用，以避免成分被胃酸破壞。如果產品中含有脂溶性成分如薑黃素和MSM，則需在餐後食用，以避免胃部オメガ3サプリ刺激。,延伸閱讀,#UC2與一般膠原蛋白的差別,營養師提醒，儘管年齡增加無可避免瑪卡功效，但保持以下生活習慣可有效提升行動力：,#UC2的副作用及食用提醒,UC2產品的選擇要考慮以下幾點：,1. 使用獲得國際大廠授權認證的原料（例如Lonza）
2. 產黑瑪卡功效品經過第三方檢驗（包括塑化劑、西藥、重金屬等）
3. オメガ3サプリ優先選擇膠囊而非錠劑（避免接觸黏合劑和賦形劑）
4. 複方產品オメガ3サプリ最好添加玻尿酸
5. 每日劑量應達到40 mg，才能保持有效性,希望這些資訊能幫助您更了解UC2及其相關保健知識。,#UC2的作用時間,##比較膠原蛋白UC2、鈣片、葡萄糖胺及軟骨素,#什麼是UC2？,適合食用UC2的人群有：,黑瑪卡副作用UC2是什麼？UC2的食用時間及副作用介紹！,根據國際研究，至少需持續每日食用40 mg三個月以上，才能見到顯著效果。因此，建議連續食用至少3個月以判斷UC2是否有效。,#UC2医療専門家 的主要功效及適合人群,#UC2的食用時間,UC2作為食品而非藥品，安全性較高。瑪卡功效根據國際文獻，每日攝取40 mg並不會引起不良反應。但由於UC2提取自雞胸軟骨，不建議素食者食用。此外，患有重大疾病的患者、孕婦及哺乳期女性應在諮詢醫師後再行食用。,UC2具有三大功效：オメガ3サプリ提升關節的行動力、維持日常靈活性、增強體力與活力。,- **UC2推薦｜專家嚴選2024年最熱門的8款UC2**
– **日常維持行動力保養的方法瑪卡是什麼**,市面上常見的膠原蛋瑪卡功效女性白多為「第一型膠原蛋白」，主要存在於豬皮オメガ3サプリ、魚皮、牛皮等天然食物中，主要作用於美容養顏。而「第二型膠原蛋白」則來自於雞胸軟骨，對維持關節靈活度有幫助。,- **鈣片**：用於補充人體所需的鈣質，有助於骨骼的正常發育馬卡和健康。
– **UC2**：通過其活性結構，幫助提升行動力和靈活度。
– **葡萄糖胺和軟骨素**：瑪卡是什麼過去被認為是維持行動力的成分，但研究顯示其功效不明顯；因此，對於這類保養需求，營養師推薦UC2。,- 銀髮族
– 健身愛好者及三項鐵人運動員
– 經常搬運重物或從事體力勞動的人
– 經常上下maca樓梯的人
– 經常需要蹲瑪卡dcard下或起身的人,由於UC2的結構和活性特性，它能在食用後與消化道的特定部位發生作用，医療専門家從而幫助提升行動力和靈活度。,#UC2能從食物中攝取嗎？,1. **選擇原型食物**：避免過度加工或黑瑪卡油炸食物，保持體重控制。
2. **進行適當運動**黑瑪卡功效：根據自身情況選擇適當的運動，如健走、游泳、瑜珈等。
3. **避免長時間保持同一姿勢**：工作或休息黑瑪卡功效時應避免長時間同一姿勢，適時活動。
4. **避免長時間負重**：合理使用工具如手杖、推車等減輕負擔。,UC2, 或稱UCII，屬於膠原蛋白的一種，主要由雞胸軟骨提取，經過專利的低溫技術處理，保持了原始的オメガ3サプリ膠原蛋白三股螺旋結構及其生物活性，因此被稱作「非變性第二型膠原蛋白」。,#UC2挑選原瑪卡推薦則,#日常維持行動力的保養方法,UC2通過低溫技術萃取，保持了原始結構和活性，但日常食物的高溫烹煮會破壞這種結構，因此UC2無法通過普通食品攝取。傳統富含膠原蛋白的食物如豬腳、雞爪都屬於第一型膠原蛋白，不是U瑪卡C2。。オメガ3サプリ。

#UC2的食用方式
1. **最佳補充時機**：建議在「空腹」或「餐前」補充，以降低胃酸破壞二型膠原蛋白結構的可能性。
2. **建議劑量與食用時間**：每日建議40mg，長期服用至少3個月，才能オメガ3サプリ達到提升靈活度的效果。,#UC2的潛在副作用
UC2屬於安全的營養保健品，只要瑪卡推薦依產品說明，按建議劑量補充，不會產生副作用。但過量攝取可能會引發胃部不適、頭痛、失眠或頭暈問題。此外，也需注意產品是否含有過オメガ3サプリ敏成分。,食用後，UC2能在消化道與特定部位結合，增強靈活度並調節生理機能，提升體力。作為現代針對關鍵部位靈活度的保養成分，UC2有助於維持活動的順暢與舒適。,#需要補充UCオメガ3サプリ2的人群
UC2主要增強關鍵行動力，維持日常活動的靈活度。以下5類人群特別需要加強保健：
瑪卡dcard– 銀髮族
– 久站上班族
– 健身運動員
– 勞動工作者
– 登山愛黑瑪卡副作用好者,#UC2的主要效益
1. **增強關鍵活医療専門家力**：針對人體關鍵部位提供靈活度保養，有助於增強活力，進一步提升行動力，讓身體瑪卡功效保持健康與舒適。
2. **調節身體機能**：UC2保留其活性結構，能有效調節生理機能，促進靈活度。
3. **幫助骨骼關節靈活**：有助於保持關鍵部位的健康，DHA・EPAサプリメント支援骨骼關節靈活性，提升行動力。
4. **減緩運動衝擊**：對經常進行高強度運動的人群，UC2可支援關鍵部位的靈活性，減緩運動引起黑瑪卡副作用的衝擊性疼痛。,現今為了維持靈活的行動力，UC2保健食品逐漸風靡，因其聲稱效力倍增、效果顯著。然而，UC2究竟是什麼？它有哪些具體效益和潛在副瑪卡功效作用？挑選時需注意什麼？本文全面整理UC2的關鍵資訊，オメガ3サプリ包含其功效、副作用及食用方式，提供給你詳細的UC2指導，讓你能迅速了解這款重瑪卡副作用要的靈活力保健品。,UC2是什麼？UC2功效、副作用有哪些？快速掌握關鍵靈活力保健品,#UC2是什麼？
UC2是一種來自非變性二型膠原蛋白（Undenatured Collagen Type II，又稱UC II）的瑪卡推薦保健素材。透過專利技術低溫萃取自雞胸軟骨，保留其完整的三股螺旋結構與活性。,#如何選購UC2產品？
1瑪卡什麼時候吃. **使用美國原廠授權專利**：確認是否使用美國原廠授權的UC2，避免購買水解膠原蛋白或未經授權的產品。
2. **通過第三方專業檢驗**：確保產品有通過嚴謹的第三瑪卡功效女性方檢驗，並具備品質認證。
3. **足量含40mg的UC2**：檢查產品標籤，確保含有足夠的UC2劑量。
4. **搭配效果加乘的複方成分**：選擇搭配葡萄糖胺、透明質酸鈉等複方成分的オメガ3サプリUC2保健品，以提供更全面的支持。,通過以上信息，能夠全面且迅速了解UC2，幫助你做出最佳的選擇，維持靈活行動力及整體健康。。瑪卡是什麼