這些富含精胺酸的食物可以有效提高精胺酸的攝取量：,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候吃精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了解。,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,總結,富含左旋精胺酸的食物,使用劑量視個人年齡、體精胺酸睡前吃況和健康狀況而異，建議諮詢醫生。,**劑量**：
– 成人男性：約8克
– 成人女性：約7克,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量胺基酸副作用。
2. **過敏或哮喘*精胺酸什麼時候吃*：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5. **手術前後**：手術精胺酸睡前吃前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
精胺酸功效6. **男性勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,胺基酸可分為三種：,1. **非必需胺基酸（Non-e精胺酸什麼時候吃ssential amino acids）**
– 人體能自行精胺酸合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,左旋精胺酸功效 精胺酸的功效與作用,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
– 人體無法精胺酸什麼時候吃自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。
1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或精胺酸功效在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男精胺酸睡前吃性健康**：提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，精胺酸什麼時候吃屬於人體必需的2精胺酸睡前吃0種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食精胺酸功效來攝取。,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用精胺酸什麼時候吃餐後食用。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,精胺酸屬於精胺酸什麼時候吃「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長必需的營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維精胺酸持代謝精胺酸功效 和調節生理機能。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,**每日建議用量**：
根據世界衛生精胺酸睡前吃組織的建議，人體每日需精胺酸功效攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部精胺酸睡前吃位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生*精胺酸睡前吃*：每維生素d3功效份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯b群含1.3克精胺酸，是b群什麼時候吃膳食纖維的重要來源。
8. **乳馬卡功效製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，b群功效若有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫療專業人士。,透過DHA日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁蔓越莓心、呼吸道發炎和頭痛。建議在補充前先諮詢醫師。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型。精胺酸功效。
比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者勃起功能障礙的臨床效果。Andrologia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2020年的一項針對6屈臣氏瑪卡推薦0歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克他達拉非，合併服用精胺酸什麼時候吃的效果優於單獨使用精胺酸或壯陽藥。,四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
合併使用時需要推薦ptt注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（telegram推薦β-blockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或吃魚油的好處合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減GABA半服用。,精胺酸與壯陽藥品一起服用甘露糖功效效果會更好嗎？,L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單鋅食物獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178-185。
這是一項2020年葉黃素推薦前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試苦瓜胜肽推薦者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5毫克他達拉非的合併療法，改善效果比單獨使用魚油推薦精胺酸或他達拉非更好。。馬卡。
一般保養：若平日飲食中已攝取，葉黃素功效但擔心推薦ptt偶爾營養不足，建議每日額外補充2000~3000毫克。,哪些食物富含L-精胺酸？,複合營養：除了足量的精胺酸，其他營養素同樣重要，例如：,精胺酸涉及諸多生理反應，包括蛋白質、一氧化氮(NO)、肌酸和尿素的合成，在人體中擔任關鍵角色。特別telegram推薦在現代醫學上，通過一氧化氮的生成，精胺酸可以促進循環、幫助舒張血管並提升彈性。此外，精胺酸還與b群甲硫胺酸和甘胺酸共同合成肌酸磷酸，提升體力與鋅的功效耐力。,總結，如果您無法從日常飲食中充分攝取精胺酸，選擇適當的補充方式、產品種類與劑量，依舊可以有效提升健康狀況。,L-精胺酸有何功效？,- 白藜蘆醇：這是一種存在於紅葡萄中的天然多酚，能促透納葉進體內一氧化氮的生成，幫助舒張血管。
– 鋅：GABA鋅對人體多項生理代謝過程有重要作用，特別是在人體成長期或體力消耗大的情況苦瓜胜肽的功效下需求增多。與L-精胺酸一起使用，可相輔相成，提高體能。,精胺酸在多種食材中廣泛存在，尤苦瓜胜肽其是高蛋白質食物中，如魚貝類、紅肉、雞蛋和乳製品。此外，植物性食物如黃豆、黑豆及其製品、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米及堅果類如南瓜子、芝UC2麻、花生、核桃維生素D等也富含精胺酸。,劑量充足：為達到顯著效果，每日應補充5000-6000毫克精胺酸。採用粉劑型的精胺酸產品更為便捷，避免需吞服大量錠劑或膠囊。,如何補充魚油推薦L-精胺酸？,什麼是L-精胺酸？,如何選擇L-精胺酸保健品？,只要每日攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議量。然而，要注意避免攝取含高脂肪的高蛋白食物，如豬蹄膀和牛五花肉，以免造成油脂堆積，影響代謝循環。建議選擇低脂高推薦ptt蛋白的食物，telegram推薦如魚貝類、瘦豬肉，或選擇豆腐、黃豆製品等植物蛋白質食材。,對於一名60公斤的成年人，每日應攝取7020毫克精胺酸。以下是一日飲食的例子，即使簡單的日常飲食也能達到7216毫克的精胺酸攝取量：,根據世界衛生組織（WHO）的建議，黑瑪卡推薦ptt人體每日每公斤體重需攝取117毫克精胺酸。以體重在50-80公斤之間的成年人為例，其每日需求量為5850-9360毫克。然而，當飲食不均d3什麼時候吃衡、熬夜、壓力過大或經歷創傷和手術時，需求量會增加。隨著年齡增長，體內合瑪卡副作用成NO的能力下降，此時就需要額外補充精胺酸。,L-精胺酸是什麼？具體功效與好處？如何食用？2024年營養師推薦品牌大公開,當日常飲食無葉黃素功效法滿足精胺酸需求，或對精胺酸需求量較大時，可考慮補充精胺酸保健品，並根據個人需求選擇適當劑量：,強化保養：對於工作壓力大、經常疲勞或體力消耗大者，建議每日額外補充5000-6000毫克。,每日需男人補鋅好處要多少L-精胺酸？,L-精胺酸，也稱L-Arginine，是20種天然胺基酸之一。在一般情況下，人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒無法自行合成葉黃素推薦dcard，成長中的孩子葉黃素什麼時候吃體內濃度也可能不足，因此必須通過飲食攝取來維持正常濃度。對成年人來說，在熬夜、疲勞、壓力大、代謝失調或循環機能下降等情況下，精胺酸的需求量會顯著增加，此時應透過飲食適量補充以維持正常機能。,根據國民營養調查，國人飲食往往維他命d3的功效澱粉攝取過多，而奶類和堅果攝取不足，精胺酸的攝取量也可能因此不足。缺乏精胺酸可能導致循環不暢、疲勞、緊繃，甚至影響生長發育、體力耐力和男性的幸福感。,需注意的事項？。蔓越莓推薦。
1. **促進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理**,胺基酸是構成蛋白質的基本單推薦ptt位，蛋白質在經過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,胺基酸可分為三類：
1. *telegram推薦*必需胺基酸（Essential amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺基酸。
2. 精胺酸什麼時候吃**半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某些特定情況維生素D或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**：指人體可以自gaba副作用行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益。,左旋精胺酸的功效,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然瑪卡禿頭大多數人短期內補充是安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先gaba是什麼諮詢醫師再做補充。,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出1魚油推薦0種富含精胺酸的食物：,左旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺GABA基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以苦瓜胜肽功效提高吸收效率。若精胺酸什麼時候吃容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,左旋精胺酸是何種胺基酸？,左旋精胺酸的四大功效、來源食物及副作用解析,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或推薦ptt哮喘患者**：可能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5.telegram推薦 **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精胺酸和類似藥黑瑪卡功效物可能降血壓，需避免同時使用。,| 族群 | 精胺酸劑量 |
|————|———|
| 成人男性 | 8公克 |
| 成人女性 | 7公克 |,希望這些資訊對益生菌您了解左旋精胺酸有所幫助！,根據世界衛生組織的資料，鋅的作用成人每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推魚油什麼時候吃荐的劑量：,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的食用方法和劑量,請注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具療效。鋅如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,1. **火維他命d3副作用雞馬卡推薦胸肉**：每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞維他命d3的功效胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.黑瑪卡推薦ptt6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪和推薦ptt優格都telegram推薦含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,富含左旋精胺苦瓜胜肽的功效酸的食物。瑪卡推薦dcard。
左旋精胺酸的服用時間和劑量
一般來說，精胺瑪卡功效酸可以在任何時間服用，馬卡但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感，建議餐後服用。,左旋精胺酸的四大功效及常見食物，還有副作用解析,作為半必需胺基酸之一，精胺酸在兒童成長中GABA扮演重要角色，對於男性來說更是不可或缺的營養素，因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原b群功效料，有助於維持代謝和調節吃魚油副作用生理機能。,左旋精胺酸的功效與作用
1. **促進兒童成長**
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**魚油功效
有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理**
為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,希望這些資訊對你有所幫益生菌好處助！,左旋精胺酸的分類
胺基酸可以分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essenti推薦pttal amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合telegram推薦成，必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半瑪卡功效女性必需胺基酸（Semi-Essent馬卡i魚油推薦al amino acids）**
在正常情況下對成年人並葉黃素非必需，但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即為必需胺基酸，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺酸（Glutamine）。
3. **非必需胺基酸（Non-essential ami魚油什麼時候吃no acids）**
這是指人體可以自鋅功效行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,* 成人男性：每日約8克
* 成人女性：每日約7克,1魚油. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的精胺酸含量約為14克，僅次於維生素D火雞胸肉，是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉含有每天所需精胺酸的70％，約9克精胺酸，是受歡迎d3功效的營養蛋白來源。
4. **花生*推薦ptt*
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此外，花生還是維生素B3、Etelegram推薦及葉酸的良好GABA來源。
5. **大豆**
一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中約有7克精胺酸，且富含鐵與鋅。
7. **扁豆**鋅功效女性
每杯扁豆含約1.3克精胺酸精胺酸功效，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
8. **乳製品**
例如牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶瑪卡功效要吃多久大約含有0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
精胺酸功效 一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
10. **螺旋藻**
維生素D 每份螺旋藻約有4.6克精b群作用胺酸。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表，精胺酸的建議劑量如下：,左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），是一種 α-胺基酸，亦是常見馬卡推薦的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸，但另一些被視為必需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充。,對於具黑瑪卡功效體劑量，建議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,胺基酸是蛋白質的基本構成單位。推薦ptt當蛋白質被消化後，分解成胺基酸並被吸收，這些胺基酸會重新組合，形成供身體所需的特定蛋白質。那麼，含有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究竟！,左telegram推薦旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多數人來說，適量補充是安全的，但仍可能有維他命d3的功效少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如有疑慮，應先諮詢醫師後再進行補充。,根據國內食品法規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣苦瓜胜肽推薦，建議加入LINE詢問：@yanni 瞭解更多苦瓜胜肽資訊。,富含左旋精胺酸的食物
由於精胺酸由其他胺基酸合成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸，包括：,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**益生菌好處：請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**：避免使用，苦瓜胜肽因精胺酸有降血壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物，屈臣氏瑪卡推薦避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血壓控制。
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可能導致血壓過低。。b群作用。
近期醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演重要角色，尤其是它是一氧化氮的主要來源之一，能促使血管擴張，改善血液循環。因此，它在維持血管功能和整體健康方面有鋅著不可忽視的作用。,- **血管擴張：** 一氧化氮能使血管內的平滑肌細胞放鬆，進而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起：** 在陰莖海綿體中，一氧化氮能促使充血，從而達到勃起效果。
– **神經傳導：** 在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用：** 在巨噬細胞中，一氧化氮能破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,身體中的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在人體中具有多種重要的功能：,4. **男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症：** 多項臨床研究顯示，精胺酸可改善男性性功能障礙，提高精子數量和活力。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，可以提高20~35%的受孕成功率。,研究顯示，每位成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤的成人為例，這相當於每日約8.1克。然而，西方飲食中通常僅含約5.4克精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量不足。,4. **孕婦及哺乳期婦女：** 孕婦與哺乳期婦女應依醫師或藥師指示服用，以保障安全。,2. **疱疹患者禁用：** 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免服用。,2. **搭配高品質麩醯胺酸：** 麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收。建議每日補充500毫克的麩醯胺酸，攝取1-3次。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症：** 精胺酸對改善糖尿病患者的腎動脈健康有一定幫助。,#三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些建議，幫助你更有效地吸收和利用精胺酸：,3. **增加益生菌攝取：** 食用含益生菌的食品，如優酪乳，有助於維持腸道正常益生菌群，促進營養素吸收。,這些方法和注意事項，有助於你更好地吸收精胺酸，獲得更多健康益處。,3. **末稍血液循環：** 德國學者研究發現，每天早晚服用8克精胺酸，連續3週，可以改善末稍血液循環及跛行症狀。然而，考慮到成本和現有醫療選擇，目前在這方面使用精胺酸仍需評估。,3. **避免過量服用：** 一氧化氮對多個系統有影響，過量服用精胺酸可能帶來副作用，因此應控制適量。,1. **空腹服用，提高吸收率：** 精胺酸最好在空腹時服用，避免與食物同時攝取，以最大化吸收效果。,6. **增強免疫功能：** 精胺酸能提高免疫力，促進自然殺手細胞、吞噬細胞和白血球內酯素的分泌，有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,5. **創傷、燒傷、感染及敗血症：** 精胺酸能降低蛋白質異化、改善氮平衡，促進傷口癒合。研究表明，與脯胺酸一起補充精胺酸能加速糖尿病患者傷口癒合。然而，更重要的是對糖尿病患者的傷口處理及血糖控制。,精胺酸應該怎麼吃才正確！,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是人體20種天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」，也稱為「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長期、營養不良等情況下，人體可能無法合成足夠的精胺酸。,#二、精胺酸的臨床用途
1. **改善心血管疾病：** 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆、擴張，從而減輕心臟負擔，緩解心絞痛。它還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞的風險。研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。然而，口服精胺酸的吸收率僅約30-44%。,#四、服用精胺酸需注意事項
1. **初次使用可能頭痛：** 初次服用精胺酸時，可能會感到頭痛。建議初始劑量為500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克的上限。。