1. **年輕及中年上班族**
長期處於高壓環境及高工時的上班族，經常感到疲憊不堪，左旋精氨酸可以增加體力，讓工作與生活更充實有活力。,3. **經常熬夜加班的人**
熬夜加班對身體的負荷不容精胺酸什麼時候吃忽視，左旋精氨酸有助於提升精胺酸睡前吃能量，讓您在面對工作挑戰時保持精力充沛。,2. **有運動習慣的人**
健身愛好者與運動員攝取左旋精氨酸能加速新陳代謝，縮短運動後的恢復時間，提精胺酸睡前吃升運動成績。,1. **增強體力**
左旋精氨酸可以促進能量循環，有助於運動員或健身愛好者快速恢復元氣，提升運動表現。,#精氨酸是什麼？
精氨酸（Arginine）是自然界中常見的20種胺基酸之一。對哺乳類來說，精氨酸是一種「精胺酸什麼時候吃條件必需胺基酸」，即在日常生活中只要攝取足夠的蛋白質，人體便能自行合成，不需要額外補充。然而，在壓力增大、疲勞、疾病以及兒童成長階段，精氨酸的需求量會增加，此時自然生成精胺酸功效的速度已不敷使用，需額外補充以維持正常生理機能。,#左旋精氨酸的功效有哪些？4大好處一次了解！
在討論功效之前，我們需要精胺酸功效精胺酸功效 先知道精氨酸是生成一氧化氮的前驅物，而精胺酸什麼時候吃一氧化氮有助於維持身體功能正常運作與促進良好的循環。那麼左旋精氨酸具體有哪些好處呢？以下是4大主要優精胺酸功效點：,#誰適合補充左旋精氨酸？
了解了精氨酸的各種功效後，哪些人最適合補充左旋精氨酸呢？以下是4大推薦族群：,精氨酸推薦指南：什麼是左旋精氨酸？精氨酸的功效與好處一覽！,4. **提升工精胺酸睡前吃作效率**
左旋精氨酸有助於快速恢復能量，讓您在工作中保持專注，提升效率。,總之，無論您是誰，只要符合上述情況精胺酸，都可以考慮適時補充左旋精氨酸，以達到更加良好的健康狀態以及生活品質。,3. **促進新陳代謝**
作為一氧化氮的前驅物，左旋精氨酸有助於正常的新陳代謝，並促進良好的循環，維持健康。,精氨酸具備鏡像異構體，可分為左旋精胺酸睡前吃L型和右旋D型。相較之下，左旋精氨酸更適合人體使用，吸收較快，效果也更明顯，因此市面上的精氨酸補充劑多為左旋型態。,2. **調節生理機能**
左旋精氨酸不僅能提升體力，還能幫助調節生理機能，增加夜晚的精力。,4. **勞精胺酸什麼時候吃動者**
需要長時間從事體力與技術勞動的工作者，如建築工人、工廠工人等精胺酸什麼時候吃，左旋精氨酸能幫助促進精胺酸功效循環，保持健康及工作效率。。精胺酸什麼時候吃。
3. **改善末端血液循環精胺酸什麼時候吃**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行精胺酸功效 症狀。,3. **增加益生菌攝取**
常食用含益精胺酸睡前吃生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生菌群，促進吸收功能。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,如何正確服用精胺酸？,4. **改善男性性功能障礙與不孕**
精胺酸睡前吃 精胺酸可胺基酸副作用改善男性性功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用4-5公克，持續半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。,透過以上介紹，您精胺酸可以更精胺酸睡前吃了解如何正確且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。,#二、 精胺酸在臨床上的用途,根據研究顯示：成年人的UC2日需量約為117毫克/公斤體重。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含有約5.4克的精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量偏低。,#一、 什麼是精胺酸？,近代醫學研究指出苦瓜胜肽推薦，精胺酸對人體健康具有蔓越莓益生菌推薦ptt重大意義。它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改鋅的功效善血液循環。這些研究強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的重要性。,人體中一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有多種功能：,2. 甘露糖**搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。,#四、 服用精胺酸瑪卡推薦需注意事項,1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會引起頭痛，建議初始劑量控制在50馬卡推薦0毫克，連續四天後如無不適，再逐漸增加至1-2克，但不應超過每日5克。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統的功能，促進自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對抗癌細胞和預吃魚油的好處防蔓越莓錠推薦病毒感染。,1. **血管擴張**：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低高血壓。
2. **促進陰苦瓜胜肽推薦ptt莖勃起**：NO在陰莖海綿推薦ptt體中促進充血，從而引發勃起。
3. **神經傳導**：NO在神經突觸中充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，Ntelegram推薦O可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,#三、 如何有效服用精胺酸？,3. **避免攝取過量**
過量使用精胺酸會帶來負面影響，應適量使用。,1. **空腹服用，增進吸收率**
魚油推薦 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，被歸苦瓜胜肽推薦類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,5. **促進創傷、燒燙傷、感染及敗血症治療**
精馬卡胺酸能降低蛋白質異化作用、改改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，能加速糖尿病患者的傷口復原。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或瑪卡功效藥師的指示下服用，以確保安全。,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔，緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂瑪卡功效女性蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。。魚油推薦。
3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,1.鋅功效 **火雞**
火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質來源，含有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過LINE詢問：@ya鋅什麼時候吃nni 。,10. **螺旋藻**
含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,4. **花蔓越莓錠推薦dcard生**
每份花生含有4.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的功效,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析,7. **扁豆** 推薦ptt
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原料，有助telegram推薦於維持代謝和生理機能。,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地了解這個重要的營養素。,9. **鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精苦瓜胜肽胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
蔓越莓推薦2. **過敏或哮喘患者**：需謹慎使用，可能引起過敏或氣道腫脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用甘露糖**：精胺酸會影響血壓控制，可能干擾手術。
5. **勿苦瓜胜肽副作用與特定藥物併用**：如治療男蔓越莓性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含量較低。,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（L-arginine），屈臣氏瑪卡推薦是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體蔓越莓推薦內可以自行合成部分胺基酸，但有些必須的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體需求。,富含左旋精胺酸的食物,胺基酸可分為以下三類：,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。魚油的功效,8. **乳製品**
牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司蔓越莓錠推薦切達奶酪含0.25克。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,4. **女性與男性的孕前體質調理**
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻推薦ptt。,3. **雞胸肉**
很受歡迎的健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%的日常蛋白質需求。,2. telegram推薦**健身族群的營養補充**
健身人士可以利用精胺酸提高uc2是什麼運動表現和恢復能力。,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會被身體吸收，並以不同方式重新組合成新的蛋白質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的屈臣氏瑪卡推薦功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,為了提高吸收效率，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,精胺酸的建議劑量,透魚油過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風險，但額外補充精胺酸在短期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎或頭痛等副益生菌功效作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師。,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克,5. **大豆**
一杯烤大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,1. **必維他命D推薦需胺基酸（EssentiGABA推薦al amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,左旋精維他命c功效胺酸的種類,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在某些特定情況苦瓜胜肽下，如兒童成長或特定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）及醯胺麩胺苦瓜胜肽的功效酸（Glutamine）。,3. **非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）** 推薦ptt
人體可以自行合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額外攝取。,左旋精胺酸telegram推薦的攝取建議,左旋精胺酸的注意事項與禁忌。葉黃素推薦。
左旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,透過蔓越莓功效食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補充是安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢醫師再做補充。,左旋精胺酸的四大功效、來源食物魚油功效及副作用解析,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧精胺酸功效 化氮的重要原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸的功效,請注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具療效。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問維生素c推薦，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有所幫助！,胺基酸可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺黑瑪卡推薦ptt基酸。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essential ami魚油no acids）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,左旋精胺酸是何種胺基酸？維他命d的功效,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可能引發過敏蔓越莓功效反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，應避免使推薦ptt用。
4. **服用特定藥物者**：如痛telegram推薦風、糖尿病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週鋅功效女性應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用維他命c 什麼時候吃**：精胺酸和類似藥物可能降血壓，需避免同時使用。,| 族群蔓越莓推薦 | 精胺酸劑量 |
|————|———|
| 成人男性 | 8公克 |
| 成人女性 | 7公克 |,1. **促進葉黃素推薦兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
瑪卡功效3. *維他命d3副作用*男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理苦瓜胜肽功效**,左旋精胺酸的副作用,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經過消化後分解為胺基沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎酸，隨後被吸收到體內魚油好處再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,1. **火雞胸肉**：每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。推薦ptt
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日telegram推薦建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：透納葉一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是葉黃素鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪和優格都含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮Omega-3熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4瑪卡功效要吃多久.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,根據世界衛生組織的資料，成人每日需攝取約1益生菌17毫克/公斤的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約精胺酸功效 為7克。以下是推荐的劑量：,左益生菌推薦dcard旋精胺酸的食用方法和劑量。維他命d3好處。
透過以上介紹，您可以更了解如何正確且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統的功能，促進自然殺手細胞、吞葉黃素噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對抗癌細胞和預防病毒感染。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有重大意義。它是人體一氧化氮（推薦pttNO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改善血液循環。這些研究強調了精胺酸在維telegram推薦持血管功能和整體健康方面的重要性。,3. **改善末端血液循環**
德國學魚油者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並蔓越莓功效明顯改善跛行症狀。,2. **疱疹患者禁用**
精胺鋅功效酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。,如何正確服用精胺酸？,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
gaba是什麼 精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔，緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻馬卡塞風險，減少心肌壞死的可能性。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師的指示下服用，以確保安全。,5. **促進創傷、燒燙傷、感染及敗血益生菌功效症治療**
精胺酸能降低蛋白質異化作用、改改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，魚油功效能加速糖尿病患者的傷口復原。,#四、 服用精胺酸需注意事項,1. **初次使用精胺酸什麼時候吃可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適維生素D，再逐漸增加至1-2克，但不應超過每日5克。,人體中一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有多種功能：,4. **改善男性性功能障礙與不孕推薦ptt**
精胺酸可改善男性性功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用telegram推薦4-5公克，持續半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。,#一、 什麼是精胺酸？,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，被歸類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸葉黃素功效」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如精胺酸什麼時候吃敗血症、創傷、成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。蔓越莓益生菌推薦,1. **空腹服用，增進吸收率**
精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取。,根據研究顯示：成年魚油功效人的日需量約為1蔓越莓益生菌17毫克/公斤體重。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含益生菌有約蔓越莓益生菌推薦ptt5.4克的精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量偏低。,#二、 精胺酸在臨床上的用途,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表苦瓜胜肽面積，促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。,3. **增加益生菌攝取**
常食用含益生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生菌群，促進吸收功能。,#三、 如何有效服用精胺酸？,1. **血管擴張*魚油推薦*：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，從而推薦ptt擴張血管，有助於降低高血壓。
2. **促進陰莖勃起**：telegram推薦NO在陰莖海綿體中促進充血，從而引發勃起。
3. **神經傳導**：NO在神經突觸中充葉黃素當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，NO可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,3.馬卡 **避免攝取過量**
過量使用精胺酸會帶來負面影響，應適量使用。。鋅功效女性。
根據國內102-105年的營養調查結uc2功效果發現，國人因攝取過多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。甘露糖,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,#含有L-精胺酸的食物,蔓越莓錠推薦dcard#L-精胺酸每日需求量,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,#如何補充L-精胺酸？,精胺酸廣泛存在於多種食材中，尤其是蛋GABA白質含量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、蕎麥米等全穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量精胺酸。瑪卡禿頭,#L-精胺酸的介紹,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,#如何選擇適合的L-精胺酸保健品？,在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快速提升營養。此外，選擇複方營養配方，如含有白藜蘆醇和鋅等成分，可進一步提升代謝和循環功能。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,為了達到每日精胺酸的需求量，應注意選擇蛋白質含量豐富的食物。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成年人來說，每日應攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標。,#L-精胺酸的功效,- 普通保養：補充2000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦品牌盤點,希望這些資訊能幫助你更好地了解和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,L-精胺酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒和正在成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力、代謝異常或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。。