#4大瑪卡功效,##紅瑪卡
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，因此特別適合女性的保養需求，市面上針對女性的瑪卡產品大多以紅瑪卡為主。,#瑪卡馬卡推薦食用禁忌,特定群體應注意：
– 未處理瑪卡含有影響甲狀腺代謝的成分，有相關疾病者需諮詢醫師。
– 孕婦、哺乳婦女及未成年人建議避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者應避免食用。
– 服用抗凝血成分藥物者應注馬卡意，瑪卡可能干擾藥效。,瑪卡（Maca），原產於南美洲秘魯的高海拔地區，因此又被稱為「瑪卡人蔘」。其根部富含多種有益成分，廣泛被用作保健食品。,#瑪卡會導致禿馬卡推薦頭嗎？,大多數研究顯示人體對瑪卡具有良好的耐受性，但少數情況下可能會有胃腸不適、頭痛和煩躁等短暫副作用。若有馬卡推薦馬卡功效任何不適，應立即停止並尋求馬卡醫療建議。,建議在白天食用，根據瑪卡產品的其他成分（複方），選擇空腹或飯後食用：
– 空腹適合：精氨酸、益生菌
馬卡– 飯後適合：鋅、B群、牛磺酸,#瑪卡什麼時候吃最好？,此外，瑪卡還含有獨特且珍馬卡貴的瑪卡烯（Macamides）和瑪卡醯胺（Ma馬卡推薦camides），被認為對男性保健有顯著效果。根據不同顏色，瑪卡可分為黑、紅、黃三種，而市面上最常見的便是這三種。,答案是否定的。瑪卡不會改變體內的荷爾蒙濃度，因此無需擔心禿頭問題。,根據美國馬卡國立衛生研究院（NIH)的研究，瑪卡根部的營養成分包括：
– 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,瑪卡富含多種營養素，若能搭配其他複方效果更佳。常見的組合包括：
– 馬卡功效提神、營養補給：B群、牛磺酸
– 男性保健：精氨酸、一氧化氮
– 女性熟齡保養：維生素C、鈣、鐵,男性必讀｜4大瑪卡功效揭秘，什麼時候馬卡功效食用最好？有副作用嗎？,##黃瑪卡
黃瑪卡是最常見的種類，因其原料成本較低，成為多數保健品牌的首選原料。,##瑪卡功效1：調節生馬卡推薦理機能
瑪卡富含多種蛋白質、碳水化合物等營養成分，可幫助調節生理機能，維持人體正常運作。,#3大瑪馬卡功效卡副作用,##瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身，特別是男性的保健。,瑪卡最為人熟知的功效是男性保健，包括增強持久力和運動表現。此外，由於瑪卡富含多種營養馬卡功效成分，因此還有補充營養、改善疲勞、增強體力等功效。,瑪卡屬於保健食品，需持續補馬卡充才能看到效果，根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果。短期內無法期待即時效果。,#瑪卡是什麼？3大種類介紹,##瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
由馬卡推薦於其富含維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，瑪卡能幫助增強體力和維持良好精神狀態。,##瑪卡功效2：提升運動表現
必需胺基酸對運動馬卡推薦有間接幫助，而瑪卡馬卡功效富含多種胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸和麩胺酸，是出色的胺基酸馬卡功效來源。,#瑪卡食用時間與效果,希望這馬卡個改寫的內容能夠更好地幫助你了解瑪卡，選馬卡推薦擇最適合自己的瑪卡產品。,#怎樣吃瑪卡更有效？,##黑瑪卡
黑瑪卡是所有種類中最稀有的一種，含有豐富的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，價格也較高。。馬卡。

#如何挑選瑪卡保健品？四大原則幫你掌握,3. **緩解女性更年期症狀**
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，幫助緩解女性更年期時的焦慮、憂鬱馬卡及性慾低落等症狀。,3. **搭配有益的複方成分**
常見的複方成分包括精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以加強瑪卡的保養效果。,#瑪馬卡功效卡的建議攝取量
多數研究表明，每天攝取500至3000mg的瑪卡能發揮最佳保健效果。上限攝取量無明確規定，建議依照產品建議量，不要過量以免副作用。,1. **添加馬卡功效「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡馬卡的營養價值最高，因此選擇含有黑瑪卡成分的產品效果最佳。,#瑪卡（Maca）的馬卡功效介馬卡功效紹
瑪卡（Maca），學名 Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人参（Peruvian Ginseng），是一種十字花科的高原植物，原產自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的高地。在這些嚴苛的自然環境中，瑪卡擁有強韌益生菌的生長特質。,瑪卡是什麼？解析瑪卡的6大功效，以及食用方法、副作用及建議攝取量,#補充瑪卡的注意事項
屈臣氏瑪卡推薦雖然瑪卡通常是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳魚油推薦女性，在補充瑪卡前應馬卡推薦先諮詢醫師。由於瑪卡含有大量維生素 K，與抗凝血劑併用可能影響凝血作用。,#瑪卡的常見類型
常見的瑪卡類型包括黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡鋅功效，每一種顏色的瑪卡在營養價值和功效上有所不同。,6. **改善疲勞與提振精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸有助對抗疲勞，多醣體則苦瓜胜肽的功效有強大的抗氧化效果，能抵禦自由基損鋅功效女性害。,2. **選擇大廠專利瑪卡原料**
要檢驗瑪卡原料的品質，最好選擇有專利認證的大品牌產品。,瑪卡根富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素、多種生物鹼、芥子油苷、固瑪卡功效女性醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。其中最受重視的是能提升性功能的瑪卡烯（Macaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）。,1. *甘露糖功效*提升精子質量與數量**
研究顯示，男性補充瑪卡後，精子形態、濃度及流動性都得到了顯著改善。,2. **改善勃起功能障礙**
瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮、cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能障礙。每天攝取24omega 300mg的瑪卡，根據12週的實驗能顯著改善性功能及性生活滿意度。,5. **提升運動表現**
瑪卡逐漸受到推薦ptt運動愛好者的重視，因為它能增加肌肉力量，改善運動表現。,瑪卡的營養成分主要集中在根部，根據不同的營養價值，可以分為黃、紫紅和黑三種，其中黑telegram推薦瑪卡品質最佳、產量少，因此在市場上最具價值。,4. **SGS逐批測試**
選擇逐批通過 SGS 檢測並公開檢驗報告的產品，能確保食品安全。,#鋅瑪卡的6大功效
瑪卡的功效除了提升性功能外，還有多種健康益處，適合男女老少。以瑪卡功效下是瑪卡的六大主要功效：,4. **增加性慾**
由於現代人壓力大，情緒焦慮，導致性慾減退。瑪卡能調控激素，穩定且適量的補充可以提升性慾。。馬卡。

#瑪卡是什麼？詳細介紹及種類分析
瑪卡（Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.），又稱馬卡，被譽為秘魯人蔘，是印加文瑪卡禿頭明的珍貴滋補品，擁有卓越的強身效果。然而，許多人對瑪卡的認識有限，甚至不清楚為什麼需要補充瑪卡，以及如何選擇適合的產品。在此，讓我們一起探討瑪卡的神奇之處，展魚油 ptt開一場瑪卡的奇幻之旅！,瑪卡的根部有多種顏色，如白色、黃色、紫紅色和黑色等，這些不同顏色代表著不同維生素b6功效的營養成分和物質濃度。這些益生菌顏色的瑪卡都來自同一種子，只是因為播種季節和土壤等因素略有不同。無論哪種顏色，瑪卡的營養成分同樣豐富，對健康和調理都有奇效。,#瑪卡與其他營養素的協同搭配
瑪卡常與其他營養素配合使用，以增強其效果，提供更全面的營養補給鋅什麼時候吃。,#推薦補充瑪卡的族群
– **增強體力者**
健身愛好者、運動員可藉助瑪卡提升鋅功效女性運動表現，促進推薦ptt恢復。
– **提升個人魅力者**
瑪卡能提升自信，在工作、社交場合更具吸引力。
– **事務telegram推薦繁忙者**
工作繁重、人來瑪卡副作用活力再燃。
– **熟齡保養者**
瑪卡能調節生理機能，助你保持健康活力。
– **追求健康生活者**
瑪卡富葉黃素含多種營養素，提供充足能量。,瑪卡又稱“印加蘿蔔”，因其根部形狀類似蘿蔔b群功效。其根部富含營養，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，特別是瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），被認為能提振精甘露糖功效神與增強活力，因而有“秘魯人蔘”之稱。,瑪卡介紹：功效、適用族群及注意事項苦瓜胜肽全解析,希望這篇內容能幫助你更深入了解瑪卡的各方面，共同享受其帶來的健康益處益生菌推薦。,2. **增強體力，充沛活力**
瑪卡內含硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等活性成分，有助於增強體力和耐力，使身體更強健。,#瑪卡的補充指南及建議劑量
瑪卡在國際臨床研究中被視為安全，但適蔓越莓錠推薦度使用至關重要。健康人群在適當範圍內食用瑪卡無需過於擔心副作用，但過量可能帶來風險。建甘露糖功效議根據包裝上的指示食用，一般每日建議攝取量為500～3000毫克，有健康問題或正在服用其它藥物者，食用前應諮詢醫生或專業護理人員。,- **L-精胺酸（L-ArgiGABAnine）**
國際臨床研究認為瑪卡是安全的，副作用罕見。然而，適度使用非常重要，特別是對於有特殊疾病或正在使用藥物的推薦ptt人，應在食用前諮詢醫生或專業護理人員。,#瑪卡的主要功效：三大益處
1. **調整體質，促進健康*telegram推薦*
瑪卡富含優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和二十種胺基酸（包括BCAA），還有鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，有助於調節生理機能，維持健康。,3. **提升魅力，自信倍增*瑪卡功效*
瑪卡的根部富含獨特的瑪卡烯和瑪卡醯胺，被認為可以增強個人魅力，提升自信，讓你展現迷人風采，為伴侶間注入更多活力。,#瑪卡甘露糖功效的種類
瑪卡屬於十字花科植物，生長在秘魯安地斯山脈（海拔4000~4500公尺）的極端環境中，展現了驚人的適應能力。瑪卡的栽培歷史超過2000年，其耐寒、耐強光、低氧和強風等特性令人矚目，並被廣泛用作食物和藥用植物。,- **其蔓越莓推薦他營養素**
瑪卡還可與維生素B群、抗氧化劑及礦物質等搭配，提供全方位的健康支持。,- **鋅（Zinc）**
鋅是維持能量、醣類、蛋白質與核魚油推薦酸正常代謝的重要礦物質，與瑪卡結合使用，可進一步調節生理機能。,#避免食用瑪卡的族群
– **嬰幼兒**
不建議食用，因其代魚油推薦ptt謝系統尚未發育成熟。
– **孕婦和哺乳期婦女**
安全性研究有限，建議避免食用。
– **特殊體質或慢性疾病患者**
使用前應先諮詢醫生。,#女生適合補充瑪卡嗎？
女性同樣能從瑪卡中獲益。注意孕婦和哺乳期婦女應避免食馬卡用，並諮詢專業意見，以確保安全。。苦瓜胜肽副作用。

4. **熟齡保養族群**
年長者可通過瑪卡調節生理機能，保持健康和活力。,3維他命d3副作用. **其他營養素**
如維生素B群、抗氧化劑和其他礦物質，與瑪卡共同食用，能提供更全面的營養補給。,5蔓越莓. **追求健康生活者**
瑪卡含有豐富營養，能滿足日常的健康需求，使生活更加充滿活力。,#瑪卡的補充指南與副作用
瑪卡被認為是安推薦ptt全的，但使telegram推薦用需適量。一般建議每日攝取量為500-3000毫克，不要超過建議用量。特殊病患或服用特殊藥物者，應先諮詢醫生或專業醫UC2推薦護人員，避免產生副作用。,2. **鋅（Zinc）**
鋅是維持能量、新陳代謝及生殖功能的重要礦物質，與瑪卡結合使用，能調節生理機能。,#瑪卡的三大補充功效
1gaba 是什麼. **調整體質，維護健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維以及各種胺基酸，包括支鏈胺基酸BCAA和鈣、鐵、銅、鋅等多種礦物質，對調節生理機能並維持健康有顯​UC2著功效。,#女性也需要補充瑪卡嗎？
很多人誤以為瑪卡只適合男性，其實女性同樣能從瑪卡中受益。需注意的是，孕婦和哺精胺酸功效 乳期婦女應避免食用，建議在這些情況下先諮詢醫生的意見。,#什麼是瑪卡？
瑪卡，又稱馬卡，被譽為秘魯人蔘，為秘魯印加文明的珍貴補品，在全球享有廣泛的滋補效果。許多人對此不了解，甚至不清楚為瑪卡功效何需要補充瑪卡。然而，市面上有許多不同的瑪卡產品，該如何選擇合適的呢？讓我們透過這篇文章，深入了解瑪卡的神奇效用，揭開這神秘植物的面紗！,通苦瓜胜肽過了解瑪卡的各項特性及適用族群，希望大家能明智地選擇和使用這種神奇植物，享受它維生素d3功效帶來的健康益處。,3. **提升個人魅力，增強鋅的功效自信**
瑪卡根部特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，被認為能夠提升個人魅力，增強自信。此吃b群的好處外，豐富的滋補營養成分也能有助於增強吸引力。,瑪卡根部有多種顏色，如白、黃、紫紅和黑色，各色瑪卡的營養成分有所不同，但都含有豐富推薦ptt的滋補營養，對健康有神奇的益處。,2. **增強體力，活力充沛**
瑪卡內含硫代葡萄糖苷、生物鹼類、多酚等活性成分，能提升體力和耐力，達到強身之效telegram推薦果。,#推薦的瑪卡營養搭配
瑪卡常與其他營養素結合，以提升其效果。常見的搭配成分有：,2. **追求個人魅力的人士**
瑪卡能提高個人魅力，幫助在工作、社交葉黃素什麼時候吃或約會中展現最佳狀態。,#瑪卡的種類及概述
瑪卡（學名：Lepidium meye馬卡功效nii Walp.），屬十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈苦瓜胜肽品牌推薦海拔4000-4500公尺的苛刻環境中，因此具有強大的適應能力。其根部形狀類似蘿蔔，故又稱印加蘿蔔。擁有豐富的營養成分，如20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，特別是包含瑪卡烯和瑪卡醯胺，具有提振精神與增強活力的益生菌效果。,3. **事務繁忙的工作族群** 苦瓜胜肽副作用
需要長時間專注工作者，瑪卡能增強體力和精力，讓你迎接生活和工作的挑戰。,什麼是瑪卡？功效、推薦族群及注意事項詳解,#適合補充瑪卡的族群
1. **需要增強體力的運動族群**
熱愛健身、有氧運動或競技運動者，在運動瑪卡是什麼中能体会到瑪卡帶來的體力增強效果。,1. **L-精胺酸（L-Arginine）**
瑪卡與L-精胺酸結合，可以進一步增強體力和耐力。葉黃素什麼時候吃。鋅的功效。

瑪卡適合與什麼一起食用？,瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪葉黃素卡,瑪卡功效需要多長時間才顯現？,瑪卡按顏色區分，保健食品中最常見的瑪卡有3種，分別是紅瑪卡、黃瑪卡、黑瑪卡，三者在色澤、形狀、口感和營養成分上各有差異。,2、瑪卡配B群
瑪卡與B群結合能提供全面的身體保健，增強體力、調節推薦ptt體質，使人在忙碌生活中保持健康活力。,瑪卡功效5｜保持健康狀態
適量食用瑪卡可以維持皮膚健康、骨骼健康，是日常保健的良好來源。,瑪卡功效4｜緩解鬱悶心情
國際生物醫學期刊的文獻指出，瑪卡能幫助更年期女性調節身體功能、舒緩壓抑的心情，長telegram推薦期受更年期困擾的含鋅食物女性可通過食用瑪卡來調整體質。,瑪卡與芥菜鋅功效女性、花椰菜、甘藍等魚油功效植物一樣，都是十字花科，由於其根部的營養價值極高，使用歷史已超過數千年，當地人甚至視其為聖品。現在瑪卡也被廣泛用於各類保健食品和醫學領域，因為它富含多種營養成分，包括10.2％的蛋白質、5甘露糖功效9％的糖類、2.2％的脂肪酸、7種礦物質、8種維生素、20種胺基酸，以及對人體有益的固醇瑪卡功效、牛磺酸、多醣體、皂苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚等。,瑪卡的功效有哪些？瑪卡怎麼食用？了解瑪卡的功效與食用方法，幫你提升體力,食用一段時間後，不少人表示精神狀況提升，活力充沛，工作疲累感減輕。若想加蔓越莓益生菌推薦強保健效果，建議選擇含複方成分的瑪卡，效果更佳。,紅瑪卡：紅瑪卡外觀呈紅色或粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡富含胺基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，因此主要用於製作女性保健食品。,每日建議攝取量
根據MedlinePlus醫學百科，美魚油 推薦國建議成人每日攝取量為1,500～3,500毫克，持續6～16週。具體用量和時間因人而異，建議遵從專業醫師指魚油功效導。,黑瑪卡：黑瑪卡外觀呈深色或紫色，是三種中最稀有的一種，也是營養成分最豐富的，不過價格也較高。由於黑瑪卡含有更高濃度的瑪b群卡烯和瑪卡醯胺，主要幫助提高男性魅力和增進夫妻推薦ptt幸福感。,• 孕婦及哺乳媽媽
• 食用抗凝血劑的患者
• 甲狀腺疾病患者
• 重大疾病、慢性病患者
telegram推薦• 未滿18歲者,3、瑪卡配淫羊藿
淫羊藿和瑪卡都屬於維持性健康的天然草藥，兩者合併食苦瓜胜肽副作用用能形成協同作用，達更佳保健效果。,瑪卡有副作用嗎？誰不適合食用？,4、瑪卡配精胺酸
精胺酸是人體自行製造的胺基酸，功能廣泛，與瑪卡搭配食用能強健體魄、激勵運動表現。,瑪卡功效1｜調節生理機能
瑪屈臣氏瑪卡推薦卡富含人體細胞、組織苦瓜胜肽功效、器官的主要成分——蛋白質，加上礦物質、維生素、胺基酸等綜合補給，對於日常生理機能調節、調整體質有很大幫助。,女生也能吃瑪卡！,食用時間
一般來說，瑪卡的食用時間取決於個人的生活習慣與需求。一般上班族可在白天食用，中午維他命D前食用完畢，適合馬卡推薦夜間工作者可選擇吃b群的好處晚上食用。但由於瑪卡能提升精神和體力，睡前食用可能影響睡眠品質，建議在白天食用更好。至於是否空腹食用，基本上沒問題，但飯後食用效果會更好。,瑪卡不僅對男性有幫助UC2，女性也能從中獲益。尤其是「紅瑪卡」，富含鐵質和鈣質，有助紅血球形成和美容，適合女性食用。,哪甘露糖副作用些人群適合攝取瑪卡？
• 想加強體力者
• 追求運動表現者
• 日常補足營養者
• 希望增進伴侶關係者,什麼是瑪卡？一次看懂營維他命D功效養成分,瑪卡怎麼吃？,瑪卡的五大功推薦ptt效一次掌握！,瑪卡（Maca）又稱秘魯人參，主要生長在南美洲安地斯山脈高原上，是少數能在海拔4,000米以上生長的植物，由於在極端惡劣的環境下生長，使其具有強韌的特性。,瑪卡功效2｜增強體力活力
不管是哪種瑪卡，內含的營養telegram推薦素都具有充電效果。尤其是「黑瑪卡」特別與「體力強化」相關，能維持耐力、提高運動表現，現今廣泛用於運動營養和身體調苦瓜胜肽什麼時候吃理領域。,1、瑪卡配鋅
鋅是人體不可缺少的微量元素之一，對維持生理功能有重要作用。瑪卡與鋅一起食用能相輔相成，達到雙倍效果。,瑪卡什麼時候吃最好？瑪卡屬於天然補品，對人體有多種益處gaba，食用上沒太多限制，但還是需要掌握一些技巧。,瑪卡已被許多國際組織認證為安全食品，出現副作用的情況少見。不過重大疾病、慢性病患者食用前最好諮詢醫生。以下人群不建議食用瑪卡：,瑪卡屬於保健食品，通常需要穩定食用一段甘露糖副作用時間（定時、定量）才能看見顯著效果。一般維他命d的功效8～12週開始見效，但會因個人體質差異而有所不同。,黃瑪卡：黃瑪卡外觀呈淺黃色，是最常用於製作保健食品的種類，雖然葉黃素推薦最普b群推薦遍，但能鋅的作用有效調整更年期體質、增強體力和精力等。,提到瑪卡精胺酸睡前吃，人們往往聯想到與男性體力相關的功效，這是由於其含有獨特的瑪卡烯和瑪卡醯胺。然而瑪卡的營養價值能為我們提供更多的好處。,瑪卡功效3｜提升魅力魚油推薦自信
瑪卡含有的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」是其受矚推薦ptt目的關鍵。研究顯示瑪卡對於伴侶間的吸引力和夜晚表現有正向影響，促進親密關係。。telegram推薦。

建議的瑪卡攝取量
多數研究建議，每日攝取500至3000mg的瑪卡效果最佳。上限攝取量雖無明確規定，但建議遵循產品上的建議量，不要過量補充以避免副作用。,#常見瑪卡種類
瑪卡的六大功效：不僅壯陽還能改善更年期症狀
瑪卡蔓越莓錠推薦dcard廣為人知的主要功效是提升性功能，但除了男性壯陽效果外，它還具有調節生理機能、增強運動表馬卡現、平衡荷爾蒙等多種功效，男女均適合使用。我們整理出瑪卡的六大主要功效如下：,##2. 改善勃起功能障礙
瑪卡含有的營養成分，如瑪卡醯胺，能調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，幫助改善勃起功能障礙。根據一項為期12週的研苦瓜胜肽究，每天攝取2400mg的瑪卡可顯著改善勃起功能及性生活滿意度鋅食物。,什麼是瑪卡？解析瑪卡的六大功效，深入了解食用方法、副作用及UC2推薦建瑪卡功效女性議攝取量,#4. SGS逐批測試，保障食品安全
選擇通過SGS逐批測鋅的作用試並公開檢驗報告的產品，以確保食品安全，避免選擇僅有一次檢驗或無法辨識測試內容的產品。,##1. 提升精子品GABA質及數量
精子的品質對男性生育能力至關重要。研究顯示，男性攝取瑪卡後，其精子的形態、濃度和流動性都有顯著改善。,其根部含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素以及多種重要生物鹼，如芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）最為人重視，尤其在提升性功能方面有顯著效果。,##6. 改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸對抗疲勞有很大幫助，而多糖體成分則具有強抗氧化力，能抵禦自由基傷害。因此，許多B群或提振精神的保健品中常添加瑪卡成分。,##5. 提升運動表現
瑪卡在提升運動表現方面也逐漸受到重視，許多運動員將其作為日常補給，定期攝取可增強肌肉力量，改善運動效果。,食用瑪卡的注意事項及禁忌
一般情況下，瑪卡是安全的保健食品，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳期女性需在諮詢專業醫師後才可食用。此外，由於瑪卡含有大量維生素K，應避免與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能。,如何挑選瑪卡保健品？掌握四大原則
#1. 選擇添加「黑瑪卡」的產品，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡，因此建議優先選擇含黑瑪卡的產品，以確保功效。,##4. 增加性慾
現代生活壓力大，常導致性慾低落。瑪卡通過調節激素水平，可以提高性慾，進而改善性生活品質。,瑪卡的主要營養成分集中在其根部，根據營養價值的不同，瑪卡的根部分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，而黑瑪卡因品質最高且產量稀少，被市場視為最有價值的瑪卡原料。,#3. 搭配有益的複方成分，提升保健功效
選擇含精氨酸、鋅及透納葉等提升瑪卡功效的複方成分，可增強其保健效果。,#2. 選擇大廠專利認證的瑪卡原料，品質更有保障
考慮產品的原料品質，查看是否具有專利認證，是消費者最簡單有效的方法。,##3. 緩解女性更年期症狀
瑪卡具有平衡荷爾蒙和調節內分泌的作用，對女性在更年期期間出現的焦慮、抑鬱和性慾低下等症狀有緩解效果。,#瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡，又稱馬卡，學名Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種產自秘魯安第斯山海拔超過4000公尺高原的高原植物。由於在極端環境中生長，使得瑪卡具有出色的適應能力和強韌特性。。